一天500卡一个月瘦多少

郑养闵4138食量不变,每天消耗500大卡,一月可减多少 -
狄苏米18798163775 ______ 这是一个毫无意义的问题. 首先你食量不变,那你每天吃掉多少大卡?比这500大卡多还是少?热量摄入其次你消耗的这500大卡,是什么?卡路里只是热量计量单位,不是热量存储形式,热量可以是脂肪,可以是血糖,可以是蛋白质,只有消耗脂肪才叫减肥,否则都是增肥,因为那会降低代谢水平,让你变成隐性肥胖. 制定个靠谱的运动计划,饮食计划,睡眠计划,你练就是了,纠结时间没用的,减肥从来没有速成的,减的越快,反弹会更快.

郑养闵4138每天摄入大约500卡路里,通过运动消耗1000卡路里,一直坚持的话可以减肥吗? -
狄苏米18798163775 ______ 第一个啥子回答,摄入和基础代谢消耗相加?摄入500,基础代谢1500~2000,运动消耗1000,每天消耗2000+,可以减肥的

郑养闵413812天 每天最多摄入500卡热量 最多能减多少 -
狄苏米18798163775 ______ 楼主应该是女生吧,根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量.如果按1800算,一般瘦一斤要减少3500卡,楼主一天只摄取500卡,每天少摄取1300卡,12天就是15600卡,差不多是4.5斤.其实楼主的体重在标准范围内啦,不要太执着于减肥了.而且每天只摄取500卡,还要12天,实在是太少了,相当于每天就吃5个中等偏大的苹果,会头晕无力的,而且一停下来会有反弹的风险.每天还是保持1200卡的摄取吧,久而久之,也有效果的.

郑养闵4138每天消耗500卡路里能瘦多少 -
狄苏米18798163775 ______ 病情分析: 您好,这个要因人而异了,一般情况下减肥效果好了一个月可以减7到8斤 另外每人的反应不同,而且还有其他的因素会影响如饮食、活动量等多方面因素共同决定的.关键还要控制饮食,不要吃太多的零食.

郑养闵4138关于减肥消耗卡路里数量,知道的回答一下去 -
狄苏米18798163775 ______ 你的推算少了一些东西,你只算了运动部分,可是我们活着的这个过程(喘气、穿衣、吃饭),就连睡觉都是在消耗卡路里的,而你运动后身体的基础代谢率是提高了的,肌肉消耗卡路里,这个是很重要的,表面看是500卡,但是实际上多了很多,一般按减肥一个月30天算,一个月减10斤,一天就0.3斤左右.还有就是不管是跑步还是其他别的运动都要坚持30分钟以上才有效的,而且配合少吃,本身的吃进的热量也在减少啊,身体处于供不应求的情况下就消耗脂肪进行能量提供了,你就肯定会瘦的,坚持,加油

郑养闵4138每天只摄取600卡,一个月可减多少 -
狄苏米18798163775 ______ 吃的少 消耗的也少 基本每天1800卡 所以剩1200卡 脂肪9卡一克 碳水化合物和蛋白质都是4卡一克 取平均 6卡换一克体重,一天可以减200克 5天减2斤 一个月可以减12斤左右. 不过会反弹.

郑养闵4138一天消耗3400卡路里 一星期可以瘦几斤? -
狄苏米18798163775 ______ 1克脂肪产生9千卡的热量,一天净消耗3400千卡的话瘦7.54两,一星期下来就是5斤多点