一级跳远教学视频

干知逃3337跳远的标准动作 -
米功明18540786250 ______ 三级跳远是运动员经过助跑,沿直线进行三次水平跳跃的项目,三跳包括单足跳、跨步跳、跳跃.其技术的实质在于运动员能否充分合理地运用自己的运动素质进行最远水平距离的三次跳跃.在教学训练中,应重视上肢动作的练习. 一、建立...

干知逃3337如何跳好立定跳远 -
米功明18540786250 ______ 跳的时候身体一定要向上提~身体要跃起来~!起跳蹬地后迅速收腿.基本动作吧这些事~!主要还是体会一下动作要领~!加油啊

干知逃3337跳远的技术与方法 -
米功明18540786250 ______ 你比赛的时候注意弹跳、一踏板就马上飞起来、空中收起脚、手申高、下地时注意申脚

干知逃3337怎么样练跳远 -
米功明18540786250 ______ 立定跳远是考验下肢爆发力和全身协调能力. 首先掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:...

干知逃333710分!如何提高跳远成绩? -
米功明18540786250 ______ 立定跳远训练方法 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果.现谈谈立定跳...

干知逃3337怎样能跳地更远 -
米功明18540786250 ______ 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! ...

干知逃3337跳远三级跳的第一跳技巧 -
米功明18540786250 ______ 解释一:“为什么用右脚跳出去以后,落地的还是右脚?” 三级跳远的技术:第一步采用单脚跳,第二步采用的是跨步跳,第三步并腿落坑.所以,你跳出去的第一步规定是要单脚跳的,当然是...

干知逃3337跳远怎么才能跳到1米6啊? -
米功明18540786250 ______ 撑握跳远技巧,并加以锻炼即可提升. 一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视.体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”.至于站成什么姿势,教材没有具体明确规定,因而大多数的体育教师采用...

干知逃3337您好,请问一下,怎样才能在一个星期之内提高立定跳远的成绩?和200米冲刺? -
米功明18540786250 ______ 一个星期时间太紧了,短时间内提高的幅度不会太大,不过如果有好的技术动作也能事半功倍,你可以自己多看看教学视频,看看看分解动作.立定跳远教学视频 在线观看 - 酷6视频http://v.ku6.com/show/1CVJ8biujsrPKsWO.html立定跳远对爆发力要求较大,立定跳远需要腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量训练,比如蛙跳,负重(轻重量)半蹲跳.或者干脆就是多跳立定跳.这些都有助于提高腿部力量.200米注意下弯道时放松几步进入直道后再全力冲刺,200米我们重一出发加速到最高点而进入直道冲刺时跑道的弯度最大,所以这时不要再全力加速,但也只能放几步进入直道后全力冲刺.这是我们教练教的.希望对你有帮助

干知逃3337立定跳远怎样才能跳得更远? -
米功明18540786250 ______ 1、掌握动作技术要领跳台阶或者跳垫子,必须好好练,认认真真的对待,而且一天坚持跳几十个这样,对跳远有用的,觉得跳台阶太危险,可以选择跳垫子,把做仰卧起坐用得垫子立起来就可以了.2、早上起来跳绳大概跳100个左右,认真对...