丝瓜黑心了还能吃吗
上班族在外就餐，基本有2种选择，一是餐厅，二是外卖。
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餐
\n厅
\n就
\n餐
\n选对餐厅
\n选择一家能提供相对健康食材的餐厅，如小米粥、荞麦饼、蒸红薯等五谷杂粮，蔬菜、蘑菇、木耳等素馅的包子、饺子，各种凉拌菜、白灼菜等油脂比较少的菜，鸡肉和鱼肉有清蒸、清炖等烹调方法，饮料能提供白开水、无糖豆浆、茶水等。
\n选对主食
\n在有丰盛菜肴的情况下，尽量少点加油、盐、糖的主食，如葱油饼、麻圆、炒粉、炒面等。点“五谷丰登”“大丰收”等五谷杂粮类的主食最为理想，如红薯、紫薯、甜玉米、芋头、南瓜等，能大大改善主食的多样性，不仅无油、无盐，对控制血糖和血脂也很有帮助。
\n注重食物搭配比例
\n一般来说，鱼、肉、蛋和豆制品均可以供应优质蛋白质，选择其中1~2种就足够。按照素菜为主、荤菜为辅的原则，一份鱼或肉，要配至少3倍量的蔬菜。
\n选对烹调方式
\n不点需要油炸和过油的菜，以凉拌、蒸煮、白灼、清炒、清炖等烹调方式为主。如果喜欢重口味，不妨直接点红烧、焖炖类菜肴作为主菜，再配些清爽少油的菜。
\n喝对汤
\n吃饭前喝一碗清淡的蔬菜汤，避免喝咸汤和浓白汤，有利于食物的消化与吸收。
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点
\n外
\n卖
\n选对主食
\n主食宜选米饭、馒头，远离高油、高盐或高糖食物。如果商家提供小米粥、燕麦粥、蒸红薯等五谷杂粮主食，强烈推荐选择这类主食。炒饭、炒粉、炒面等，基本上是多油多盐的重灾区，不建议点。
\n菜品注重荤素搭配
\n一般外卖搭配都是一份菜加上一碗米饭。那么这份菜最好肉类和蔬菜都要有，不喜欢吃肉也可以用蛋类代替。点菜时，推荐点丝瓜炒肉片、番茄牛腩、苦瓜炒蛋、鲫鱼炖豆腐等荤素都有的菜式。如果点面条、米粉，可以再加一份青菜。用餐时把自备的水果当凉菜吃。
\n选对菜式
\n少点甚至不点多油多盐的菜。炸鸡块、烤鸡翅、回锅肉、糖醋排骨、红烧茄子、干锅虾等，这些菜品在烹制过程中需要大量用油，而且很多黑心商家往往会重复使用食用油，危害食用者的身体健康。因此，建议多点白灼、清蒸、清炒做法的菜式。
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内容来源：人民卫生出版社出版《国民营养科普丛书——职业人群营养膳食指导》
\n主 编：龚晨睿
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窦垂范736丝瓜变黑还可以吃吗?
宫珠昌13598273654 ______ 可以放心吃. 丝瓜是因为在翻炒过程中,自身含有的黑色素遇到高温烹炒而氧化变黑的.虽然看起来不再秀色可餐,但还是可以吃的.
窦垂范736气管炎吃什么食物最好? - 39问医生 - 网
宫珠昌13598273654 ______ 气管炎患者在饮食方面注意保健,可以起到辅助治疗的作用,所以在患病期间,可以多吃一些润肺的食物,可以缓解肺部不适,并且减轻咳嗽,比如黑木耳、白萝卜、海带、丝瓜、梨等,还可以喝适量的蜂蜜水,这些食物当中含有维生素A和其它营养元素,可以起到保护呼吸道、化痰清痰的作用.
窦垂范736芒果黑了还能吃吗? -
宫珠昌13598273654 ______ 不能吃了.微生物细菌已经污染了.
窦垂范736香蕉的芯黑了还能吃吗 -
宫珠昌13598273654 ______ 香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量.晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍.香蕉对减肥有利,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富.据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便.香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品本人建议已经不能吃了
窦垂范736双孢菇切开里面有一层黑了还能吃吗? -
宫珠昌13598273654 ______ 可以吃.这种情况属于过时的老熟蘑菇,里面发黑的部分是该真菌的孢子,相当于高等植物的种子,根部发现有白毛也不是有毒物质,那是因为采蘑菇后,存放时间长了,又开始长出菌丝了.总之,可以放心大胆吃,不会有副作用.