中考垫排球的技巧视频

11月10日讯（记者 梁静）11月9日，厦门市教育局采用现场抽签的方式，确定2023年全市体育中考抽考类、抽选考类项目。

经2位家长代表的随机抽取，明年厦门市体育中考的抽考类项目确定为排球，也就是说，明年体育中考三大球类的选考项，全市考生都要考排球：对墙壁垫球。

同时，明年的抽选考类项目确定为50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐，考生可以从这3个项目中自主选择2项考试。

2022年体育中考抽考项目抽中了篮球，抽选考项目是50米跑、1分钟跳绳、双手头上前掷实心球。

自2021年迎来新中考，体育中考满分值增加为40分，包括体育保健知识和体育健身知识（笔试）4分、身体素质与运动技能36分。其中，身体素质与运动技能测试由必考类（15分）、抽考类（5分）、抽选考类（16分）构成。一般在当年的四五月份举行。

必考类项目有男生1000米跑、200米游泳，女生800米跑、200米游泳，男女生按性别从两项中自选一项考试。抽考类、抽选考类就是昨天随机抽取的项目。

从往年的考试现场看，1分钟跳绳一直是最受考生青睐的选考项目，今年依旧被幸运地选中，引体向上<男>/斜身引体<女>则是最大冷门，大冷门没中签。

现场直击

抽考类、抽选考类项目由家长抽出

今年，是厦门市第三年举行体育中考抽考类和抽选考类项目抽签。抽签现场邀请了市人大代表、市政协委员、公证处代表等，以及13名初三家长代表参加。

和去年一样，13位家长都有自己对应的数字编号（11号-23号），市人大代表和市政协委员随机摇号，抽取2个编号球。

第一个抽中的15号家长，来自集美中学，负责抽考类项目抽签；第二个抽出来的21号家长，来自海沧北附学校教育集团，负责抽选考类项目抽签。

抽考项目抽签，是将代表篮球的1号球、代表足球的2号球、代表排球的3号球同时放入摇号机，第一位家长代表按下摇号键，摇出选考项目，结果是3号球，代表排球。

抽选考项目抽签，是将代表50米跑的4号球、代表立定跳远的5号球、代表1分钟跳绳的6号球、代表引体向上<男>/斜身引体<女>的7号球、代表双手头上前掷实心球的8号球、代表1分钟仰卧起坐的9号球放入摇号机，第二位家长代表按下摇号键，摇出抽选考项目，结果分别是4号球、6号球、9号球，代表50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

蒲孔熊1794排球垫的技巧要速成的 -
易点露18249481603 ______ 手腕平,垫起球来稳 关于垫球,一定要注意手型,要稍微压腕,胳膊一定要绷紧,移动要快,弯腿,耸肩 往后跑应该是因为没弯腿,没压腕,如果个子高的话最好胳膊放低一点,其实垫球是不动胳膊的,主要是弯腿,一定要记住耸肩 如果你是自垫的话,要往高垫,高度可以自己掌握,个人认为大约里手腕30---50厘米最佳;如果是垫给别人,就要往前垫,也要有一定的高度,起码要过头顶;如果是组织进攻的话,一定要起高,就是垫高,要非常高. 我自己练过很快就会了,多多练习会有进步的,加油.

蒲孔熊1794中考生应该怎样练习排球垫球技术 -
易点露18249481603 ______ 仅提供自己的几点不成熟的想法,如有不足,敬请原谅.\r\n一、分析现状、教学难点、学生兴趣等,要告诉别人你为什么写这篇文章.\r\n二、你想到的解决办法\r\n 1、观点或者方法或者教学手段要新,别人都会的话你写来有什么用.\r\n 2、要有一定的实践推广意义(比如:女生怕疼,那就用气球练习,用细绳子将气球系在手上,单人练习至能够判断球的位置,能够做出插、夹、压、抬的技术动作,再开始用软式排球,再用排球,这样就不会一开始就把女生疼得放弃了)\r\n 3、要求一定的实践成果,印证你的论点是基本成立的,比如实践后的成绩提高情况,或对比试验组的技术掌握情况等.\r\n三、反思

蒲孔熊1794有哪位高手可以指点一下排球垫球的技巧. -
易点露18249481603 ______ 动作要准确,上臂夹紧,双臂伸直,双膝要曲,两脚张开约肩宽,右脚掌稍靠前,两脚后跟要提起,做好随时向前后左右移动的准备,眼注视来球,球落至腰以下适合,不能用太大的力度,要考虑到对方的位置.

蒲孔熊1794垫球应该怎样提高? -
易点露18249481603 ______ 对墙垫的吧.记得我初中中考就考排球的..开始一次就垫两个,诀窍就是身体往前倾,越前越好.手对着轨迹左右晃动.多练习.进步超快...我考试半分钟垫了40+哈哈

蒲孔熊1794排球垫球的技术 -
易点露18249481603 ______ 首先是双手握的姿势,选择在接球时握着最不会松的手势.我推荐的姿势是一个手(A)用拳头姿势包住另一个手(B)的大拇指,另一个手(B)其余的手指展开包住手(A). 其次是垫球时脚的姿势要正确.先移动到球落点的位置,再紧握双手,双脚的重心一定要低.接球时双臂要紧张,并耸肩,双脚就力往上.迎上去接球,而不要等球自己落在手上.脚一伸,手一迎,掌握好这个节奏一定能做个稳定的 一传手.

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易点露18249481603 ______ 慢慢来,要有耐心,把每个动作做好,看好球的来的方向.

蒲孔熊1794初三体育报考排球垫球如何可以在短时间内练好 -
易点露18249481603 ______ 半蹲姿势,但别蹲死,保证时刻都能移动,腰要直;两臂夹紧,手腕下压,这样做是为了保证两臂触球面达到平衡;用手腕以下部分触球;击球点要低,越低球越稳,两腿也要发力,不能只用两臂发力,两臂主要是用来控球;感觉快控不住球时,把球垫高,调整好姿势,重心放低,两臂不要发力,控制好掉落的球,接下来就和以前一样垫就行了;切记:动作不要僵硬,不要蹲死,击球点要低,用腿发力,两臂控球,往上垫,不要往前垫,时刻用手腕以下部分触球,不然很容易飞,时刻盯着球,跟着球移动.记住要点,过考是没问题的.3*3已经够大了.

蒲孔熊1794关于排球的垫球技巧 -
易点露18249481603 ______ 一般在来球低、速度快、距离远时采用单手垫球.可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成.垫球时用虎口或手背击球的后下部.击球时有向上翘腕的动作.接应同伴来球,或第3次处理过网球时采用背垫球.来球低而远时采用鱼跃垫球.先放低...

蒲孔熊1794中考排球自垫球怎样才能垫的好???我每次垫都只得3,4个的水平. -
易点露18249481603 ______ 排球比较难学的 而且基本功练习很枯燥 自垫球最主要要放松身体 注意手臂和手的技术动作 看准球 接触球时不要着急

蒲孔熊1794连云港体育中考,怎么样才能打好排球啊,快速提高(对墙掂) -
易点露18249481603 ______ 把球垫稳:正确的姿势、稳定的重心、及时的移动、平稳的心态. 垫排球:两脚之间略宽于肩,发力脚略微放后,脚尖冲前,膝盖略微弯曲,身体略微前倾,重心靠前,上身略弓,手臂前伸夹肩勿夹胸,手腕下压,手臂与角地面度根据垫球的对象而适度调整,手臂尽量不要摆动,发力靠蹬腿跟腰,发力方向向前(对墙),切记上半身在垫球的过程中不要上扬.