排球一传一垫视频教学

昨天，知名排球人、原上海女排青年队教练王珂在社交媒体上点评了蔡斌的国家队名单，以下是她的观点。

王珂表示看好庄宇珊，技术好气质佳，并说她可能会脱颖而出。她还说王云蕗多才多艺，但对于女排来说是过渡人选。如果吴梦洁和王艺竹能把一传解决好，那么奥运就稳了。

王珂对王艺竹特别看好，觉得王艺竹经过一次失败的国家队经历后，能够再次入选国家队对于她个人来说挺不容易的，这一年来联赛中的出色表现有目共睹，这其中最要感谢的是天津女排主教练王宝泉的支持！

对于张常宁，她表示张常宁主要是传帮带作用，由于两年多没有训练了，状态下滑很多，所以入选奥运可能性不大。

对于朱婷的落选，她表示有点有些失望。王珂认为姚迪没有入选的原因是主教练不熟悉，姚迪又年龄偏大。国家队需要在二传上以老带新。

她点评了两位上海的国手，她说仲慧关键问题是心态不稳，不去国家集训的选择很正确。还说许晓婷很好，但要提高的还有很多。

对于新入国家队的王文涵，王珂认为她的她的上限比杨涵玉高，认为她和高意竞争一个副攻位置。

最后说到了蔡斌在暂停和换人的使用方面有不足。

笔者对于王珂的大多数观点表示认同，庄宇珊确实敢打敢拼，比赛气质好，一传和吴梦洁差不多，感觉她更适合刁琳宇的速度，能和刁琳宇配上快速平拉开的话，就是20几年前杨昊再现，是非常实用的！

不过，张常宁恢复得好的话肯定是主力，吴梦洁需要在力量上再加强，王艺竹一传锻炼太少，建议去接应位置争名额，而且她本来就是接应。

就是对于朱婷的看法，笔者不敢苟同，朱婷是由于意甲联赛还没结束，加上自己状态一般，才暂时不来国家队，但是相信她肯定会在奥运的时候复出的！

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白德陈13591357223 ______ 插--及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度. 夹--是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球. 提--由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球. http://www.121ty.cn/zt/ja/pq/dq/200510/1158.html

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白德陈13591357223 ______ 手腕平,垫起球来稳 关于垫球,一定要注意手型,要稍微压腕,胳膊一定要绷紧,移动要快,弯腿,耸肩 往后跑应该是因为没弯腿,没压腕,如果个子高的话最好胳膊放低一点,其实垫球是不动胳膊的,主要是弯腿,一定要记住耸肩 如果你是自垫的话,要往高垫,高度可以自己掌握,个人认为大约里手腕30---50厘米最佳;如果是垫给别人,就要往前垫,也要有一定的高度,起码要过头顶;如果是组织进攻的话,一定要起高,就是垫高,要非常高. 我自己练过很快就会了,多多练习会有进步的,加油.

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白德陈13591357223 ______ 动作要准确,上臂夹紧,双臂伸直,双膝要曲,两脚张开约肩宽,右脚掌稍靠前,两脚后跟要提起,做好随时向前后左右移动的准备,眼注视来球,球落至腰以下适合,不能用太大的力度,要考虑到对方的位置.

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