中考扔实心球的正确姿势视频

鞠滢韦2965如何扔实心球 -
荀骆贞13317348854 ______ 握球、持球、预备动作就不用说了吧,滑步 滑步是给铅球加速的重要环节.传统的背向滑步,有踵式滑步法和掌式滑步法. 摆腿方法也有两种 .最后用力动作,跟进与维持平衡开始时,由于右腿猛力蹬伸,左腿...

鞠滢韦2965中考的实心球是如何投掷的 -
荀骆贞13317348854 ______ 呵呵当然是按平常一样投啦必定要朝前扔黉舍边上有房子更好就想象往人家房子里扔或屋顶把全身的力量聚到手上.拿球:用手指手心要空出来要用手指的劲儿后仰:充分后仰仰到你能感到腰在用力到最大年夜限度眼睛:往高处原处看出球:大年夜臂用力往眼睛看的处所甩出留意:往高且远的处所不要见高不见远出球之后你的感到是球往高处飞不是往地上砸的感到这是关键还有出球时要敏捷啊

鞠滢韦2965中考体育投掷实心球有哪些窍门吗
荀骆贞13317348854 ______ 投掷实心球是一项力量为主、动作速度为辅的投掷项目,需要我们的腿力、腰腹力、臂力协调配合使用,特别讲究爆发力的运用.或许一些家长会说,我们家的孩子力气也不小啊,为什么投掷实心球的成绩却不理想呢,因此掌握一定的方法很重要. (正确的动作技术) 面向投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向上(斜上方45°角)方掷出.动作的技术环节简单概括为:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球以及掷球后的缓冲.

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荀骆贞13317348854 ______ 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们...

鞠滢韦2965怎样扔实心球比较远 -
荀骆贞13317348854 ______ 注意出手的角度,在30度~45度(45度为最佳),出手的时候要瞬间爆发,包括腿部、腹部、背部、手臂同时发力,要协调一致,在一瞬间出手,切忌不要往下砸,不要慢慢的出手.在出手的时候可以用眼光看准远处高点的建筑物瞬间出手.至于高低,不是说越高越好,实心球不是篮球. 总结几点:1.发力要全身协调一致,不要只靠手臂的力量,那样扔不远; 2.出手的时候要快,所有的动作要一气呵成,不能拖泥带水; 3.出手的角度要把握好. (自己训练的时候可以多体会体会,现在再练臂力是来不及的,能提升成绩的只有技巧了,所以多熟悉熟悉那几点 )祝你能考个好成绩~~~中考····怀念啊 哈哈哈哈哈

鞠滢韦2965怎样扔好实心球? -
荀骆贞13317348854 ______ 健身房里练上肢 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:...

鞠滢韦2965怎样才能把实心球扔远?
荀骆贞13317348854 ______ 将水平的初速度加快,角度向上45°

鞠滢韦2965怎样扔实心球? -
荀骆贞13317348854 ______ 两手拿住球,伸直举过脑后,两脚前后开立,上身向后倾,猛地发力,头不能低,看上方

鞠滢韦2965求扔实心球的正确方法. -
荀骆贞13317348854 ______ 影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初速度就越大,出手初速度...

鞠滢韦2965如何正确投掷实心球
荀骆贞13317348854 ______ 实心球的练习方法和技巧~ 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背...