丢实心球的正确姿势和技巧

聂晓油1646实心球该怎么扔?
伊刻钱13768144784 ______ 弯腰用力成抛物线抛出,腰力很重要哦

聂晓油1646怎么扔实心球啊!?!?! -
伊刻钱13768144784 ______ 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...

聂晓油1646抛实心球的诀窍
伊刻钱13768144784 ______ 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性

聂晓油1646怎么丢实心球才会丢得更远?如题 谢谢了 -
伊刻钱13768144784 ______ 出手点(球离手)就在你脑袋中心的上方垂直线……要想投得远,必须会用腰力,这样才可以获得较好的切线速度,从而是实心球远.另外,决定实心球距离还有一个重要因素,是出手角度,不是平着出手,或者是向下的,一般是45度斜上方…… 要想丢得远,首先要学会运用腰力,其次是要学会合理交叉步,使得力气向前,又不出线……多练习多琢磨,最好有人帮你拍下视频,让你自己看看,就知道自己哪做的不够了!

聂晓油1646抛实心球技巧
伊刻钱13768144784 ______ 练习下臂力,建议俯卧撑,以30个为基础,如果第一次做不到30个,最多分两组做完,以后逐渐增加.最后能做到每组30个,至少4组!半小时内完成!臂力会有很大的提升,本人试过这个方法! 投掷姿势:背转和侧向滑步两种!建议你用侧向滑步,比较简单,但效果不如背转! 动作要领:用惯用手的手指和手掌结合部持球,投掷时将球贴在脖子和肩膀的结合部,重心下压,滑步时稳住重心,转体的瞬间球不要过早的离开肩膀,待身体转到正对投掷区时,利用转体的惯性和臂力将球掷出,出手点斜上方45度,球离手的瞬间手指不要挠球!希望对你有用!!祝好运!!

聂晓油1646如何锻炼丢实心球,以及技巧 -
伊刻钱13768144784 ______ 如何锻炼丢实心球,以及技巧 心球的投法基本有三种 前抛 后抛 和侧推 其实可以根据自己的情况创造锻炼方法

聂晓油1646体育考试啊!怎么扔实心球阿?标准姿势是怎样 -
伊刻钱13768144784 ______ 首先两脚开立,比肩宽点距离.两手持球垂直放于脑后,身体后仰,要尽量后仰(要用到腿的后弯啊) 同时手伸直这样才能很好的借力...到极限仰度后时停半秒(这个时候身体应该成弓字形状:＂)＂),吸一口气利用爆发力启动,手臂力手腕力腰力腿力配合好 象弹簧一样将球＂弹＂出去!! 高度要高(别往地下扎 当做打高空的飞机--砰),最好叫出来 起码9米

聂晓油1646怎么练习扔实心球? -
伊刻钱13768144784 ______ 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初速度...

聂晓油1646扔实心球有什么技巧吗
伊刻钱13768144784 ______ 侧腰扔,只要用腰力,不过要小心腰啊...

聂晓油1646怎么扔远实心球? -
伊刻钱13768144784 ______ 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握球...