为什么总是想哭心里闷闷的

上周五，一大早业主群就显示消息99+，原来小区一个35岁的大姐跳楼了。

听物业说，大姐家里二个孩子，老大初二，小的才3岁。

大姐全职在家带俩娃，还要伺候一家人的衣食住行。

老大正值青春期，厌学沉迷手机有段时间甚至休学在家，小的从小就体弱多病。

群里你一嘴我一嘴，有人说，家里人都埋怨她，大的教不好，小的带不好。

有人上次甲流的时候，大姐衣不解带照顾完娃自己就甲流了。

有人说上次遛弯聊天的时候，大姐就说自己抑郁了。

马上有人接了句：抑郁？不就在家带个孩子，至于矫情得寻死觅活的吗？

看到这句话的一瞬间，我竟被噎得半天说不出话，迅速关闭了微信页面。

这些年，因为抑郁而走上绝路的妈妈还少吗？

今年2月，刚过元宵节不久，岳阳一对母子坠楼，妈妈疑患抑郁症。

2022年，安徽合肥32岁的妈妈从25楼一跃而下，不幸身亡。

2020年，长沙37岁的女博士，带着年仅5个月的孩子，从27楼跳下。

悲剧一次次地上演，谁还敢说，抑郁，至于这么矫情吗？

若不是被失望逼上绝境，谁会一死了之。

抑郁后，那只黑狗每天狂吠：去死去死

以前，每次看见妈妈跳楼的新闻，我都无法理解。

日子要真过不下去，可以离婚，可以求助，断不用如此决绝抛弃自己的生命。

可经历过抑郁症之后，心里只剩下满满的心疼和惋惜。

因为真正抑郁的人，就像是被关进了一片黑暗的铁笼，没有钥匙没有出口。

不巧的是，这笼子里还有只黑狗，每天上蹿下跳，狂吠着发出同一个声音：去死！去死！

这就是我抑郁后，最真实的感受。

生老二的时候，我大出血，整个人元气大伤，加上奶水不足，心理压力巨大。

偏偏老大又极其不安，每天放学回家就是找妈妈，然后寸步不离。

老二呢，就好像天生爱哭，每天就拉，哭，吃，拉，哭，吃……

那段时间，我时常觉得胸口堵着一口气喘不上来，累得出一身一身的虚汗。

整个人就像裹在了一层嗡鸣声中，掉头发，失眠，异常暴躁。

开始觉得生活毫无意义，经常坐着就开始哭，脑子里总觉得死了就是解脱。

后来，我才意识到，那时我就已经抑郁了。

让我完全失控的是，老二9个月发高烧。

因为不舒服，一到晚上就哼哼唧唧，非得抱着，一离手就嚎得撕心裂肺。

我一个人抱着孩子边走边哄，从夜里十一点到凌晨三点多才睡去。

那一夜，手表记录了步数，我走了15000多步。

第二天，老公从外地出差赶了回来，晚上他接手照顾。

夜里两点，迷迷糊糊听着一声哭，翻身起来去查岗，他竟然打着呼噜睡得正香！

可老二涨红着脸，鼻涕眼泪横流，一摸额头，滚烫。

大半夜，我对着老公破口大骂，骂他不操心，不心疼我，看不见我多辛苦……

说到恨处，我甚至要抱着老二去跳楼。

从睡梦中被惊醒的老公，短暂的惊惶之后一把抱住了我，轻声安慰。

说孩子吃了退烧药，测了体温37.4，他才睡的。

让我回去睡，不用担心，明天他请假在家。

第二天早上，我早早醒来，躺在床上一动不动，就盯着空空的天花板静静流眼泪。

我听到他叮嘱婆婆：让她多睡一会儿，吃奶粉一样的。

又听见他照顾老大出门上学：爸爸给你做早餐，今天不找妈妈，要心疼妈妈。

再后来，老公带我去看医生，叮嘱婆婆日常照顾我的情绪，教老大哄我开心……

我妈也时常跟我视频，一遍又一遍“警告”我：就是当了妈，你也还是我女儿，你可要照顾好我女儿！

无法想象，在我抑郁期间，若不是至亲之人的理解和帮助，我会溃败成怎样。

万幸，老公用他的爱，家人用他们的理解，一点点驱散了我世界里的黑雾。

比抑郁更绝望的，是家人的冷漠

可，不是每个妈妈，每个女人都能如此幸运！

看过一部纪实的采访短片，记录了几对夫妻的对谈。

这些妻子都正在经历，或曾经经历过抑郁。

可丈夫们都是对妻子生产后的种种“反常”举动，有着出奇一致的反应：指责、无视、冷漠。

你就是太矫情了！

你就是事儿多，胡思乱想。

（你）离家出走，会影响到我正常工作的。

要知道，比抑郁更令人绝望的，是家人的冷漠。

可这，偏偏是无数抑郁女性们所面临的真实处境。

她们的绝望无人可懂，她们的背后空无一人。

只要“抑郁”二字一说出口，“矫情”二字就能将你怼到哑口无言。

这些丈夫不知道，女性深度抑郁的患病率是12.0%，几乎是男性的两倍（6.6%）。

其中，孕期和产后是抑郁高发期。

60% 到 80% 的女性在孕期和产后，会有不同程度的抑郁情绪，20% 会发展成抑郁症。

这是世界卫生组织联合多家专业机构得出的研究数据。

另外，从心理学角度来说，抑郁症患者，本质上都是严厉的自我惩罚者。

所以，有人说：越是善良的人，越容易患抑郁症。

因为，太善良，太负责，遇上事情就容易过度反思、惩罚自己、自我攻击、否定自己。

随着自我攻击越来越强，自我价值感就会越来越低，自我活力不断被吞噬。

直至，和抑郁相伴。

而女性，妈妈，恰巧就是那个最善良的群体。

爱和理解，就是治愈的灵药

有人说，因为神不能无处不在，所以创造了妈妈。

为此，这个社会给了妈妈太多的压力，太多的要求！

要为母则刚，还要无所不能。

要赚钱养家，还要貌美如花。

要含辛茹苦，还要隐忍顾家……

她们背负了太多的委屈，太多的指责，太多的误解。

以至于抑郁，甚至是跳楼自杀，都被“矫情”一笔带过。

这个世界上，最需要被理解和接纳的人，就是妈妈啊。

知乎上有人问：我老婆得了抑郁，我该怎么帮助她？

其中有个回答是：

带她看医生，该吃药吃药！

忘掉抑郁症三个字，去真的陪伴她、倾听她、支持她！

对此，深表认同！

当一个妈妈抑郁了，身边人及时的关心和支持，就能照亮黑暗，带妈妈走出抑郁。

当然，如果我们持续续上抑郁情绪，也要学会去自我调节。

结合我之前的经验，就是降低对自己的期待，以及降低对别人的期待。

不断给自己做心理建设，发现自己的优点。

同时，要勇敢、放心地跟家人说出自己的情绪、去正向表达自己的需求。

比如：

老公，我心里闷闷的难受，有时候无缘无故就想哭，觉得活着特没劲。有时候会心情低落到看什么都不顺眼。

这个时候，你一定不要指责我，别和我吵架，也不要说我。你抱抱我就好！

妈妈，我不知道为什么活着，总感觉自己没什么用，就好像啥也不是。你可不可以每天都鼓励鼓励我，说一个我的优点！

儿子，妈妈最近心情很烦躁，会控制不住情绪失控，你遇上了别哭哦，一把抱住妈妈就好！

至亲之人的理解，宽慰和帮助，

是治愈抑郁情绪最珍贵、最有效的解药。

成奔垂3768为什么心里郁闷想哭出来的感觉 -
申解享17823147781 ______ 心碎的感觉.没事.过一会就好了.只要不自甘堕落就行

成奔垂3768心理的闷慌,为什么老有那种想哭的冲动,好讨厌这样的自己 -
申解享17823147781 ______ 适当的哭是放松,不要给自己太大的压力,哭哭会好受一些.

成奔垂3768我一郁闷就是心情不好总想哭啊浑身都不舒服难受 -
申解享17823147781 ______ 应该是,我也有过这种情况.别当回事,慢慢调节!

成奔垂3768我为什么总是莫名的伤心,很想哭 -
申解享17823147781 ______ 你这个年龄的女生,有一些情绪的波动还是挺正常的.你可以尽量找一点让自己开心的东西,避开那些不想见到的东西,让自己脱离那种悲伤郁闷的情绪.或者是出去散散步,做做运动.你有现在的情况,很可能是因为你最近的境遇不太顺利,烦心事比较多吧,这样更容易触动你的情绪.你提到记着去报复那些伤害你的人,这或许的确是天蝎的特点,但是毕竟你还没有做什么出格的事,碰到这种事情要尝试用理性思考.你要努力改善现在的状况,不然这样下去会产生真正的心理疾病.

成奔垂3768最近胸闷心里感觉委屈动不动就哭怎么回事 - 寻医问药网 - xywy.com
申解享17823147781 ______ 根据你的症状,中医考虑诊断为“郁证”,主要是由于长期心情压抑或者是工作压力过大引起的..可以适当缓解工作压力,舒畅心情,可以找一个比较安静的环境或者是亲朋好友倾诉甚至大声哭出来,不要压抑心情,希望我的回答对你有所帮助.

成奔垂3768莫名其妙浑身烦躁想的多 - 心理咨询科 - 复禾健康问答
申解享17823147781 ______ 主要还是由于内心抵抗能力差,容易多思多想精神,比较敏感的性格造成的这么症状产生