体育生喝什么对训练好

芮欢妍3396什么东西适合体育生吃啊! -
褚店乐19835849619 ______ 你好啊,我以前也是体育生,你挺关心你女朋友的啊,我不知道你的经济条件如何?练体育是消耗体能,最好是一天三餐营养均衡,平常怎么吃还那样,在这基础上早上喝些牛奶很好的啊,不过还要配着吃一些面包之类的面食,如:馍头、多吃...

芮欢妍3396我是高三体育生,喝牛奶补充营养好还是蛋白质粉好?那个牌子的牛奶好? -
褚店乐19835849619 ______ 主要是为了补充蛋白质的话一定是蛋白质粉更好,如果 是为了增长肌肉、增加体重的话,建议购买动物蛋白.国内的牌子有抗比特,国外的牌子有瑞商、每瑞克斯、肌肉科技等.如果是为了增强体质和免疫力,可以考虑购买大豆蛋白,比如康购在线的澳琳达. 但要注意的是不管哪种蛋白质粉,都只能用温水冲泡,切不可用开水的.

芮欢妍3396体育中考前喝什么? -
褚店乐19835849619 ______ 喝什麽都不能瞬间让你体能增长,不然我们这些体育生每天训练干嘛,博尔特不得直接喝死...所谓的方法都只是不充体力,而不是增加体能, 但你要是想知道一些技巧我还是会帮上忙的,我专项200,兼400

芮欢妍3396我高三体育生,专项200米,体型偏胖,想在平时训练的时候吃点补品,提高成绩,不知道吃什么? -
褚店乐19835849619 ______ 如果你想在训练时候吃点儿补品还是增加点儿其他的营养吧在你的饮食上多吃一些高蛋白的食物多吃一些水果蔬菜这样的话你的成绩会提高很快的.

芮欢妍3396我是一名体育生,现在每天都顺练,请问怎么样的饮食才能让我保证没天都有冲足的能量呢?
褚店乐19835849619 ______ 很荣幸能给你带来解答,我是全国营养大师 林义 首先给你几点建议 第一:每天要多上网,上网是保持体力的最快最有效的方法,当你上完网时,你就会感觉浑身是劲. 第二:每天多睡觉,既然你是体育生,那你必须做到上课多睡觉,少听课,...

芮欢妍3396高考体育生训练期间怎样补营养?
褚店乐19835849619 ______ 下午有时间,先跑1000米,活动开后,打一个小时的篮球,3组高抬腿.晚上睡觉前,保持50个以上的俯卧撑.没有时间的话,看你是针对什么样的训练,如果是体能,高抬腿不能少,1000米也是,如果想训练身体素质,做俯卧撑,还有借助其他锻炼器材. 吃的方面,也要看自身情况,最好是早上喝牛奶一杯,中午吃七分饱.下午做完训练才去吃饭.

芮欢妍3396运动完喝什么比较好 - 保健科 - 复禾健康问答
褚店乐19835849619 ______ 主要是中午瘦牛肉,早晨鸡蛋清,我们健身房那有个女健身教练,东三省健美小姐比赛前每天早晨20个鸡蛋清,牛肉里含肌酸,持续使用能增长一定力量,有利于训练 要是药补的话,肌酸+蛋白粉+葡萄糖+氮泵,这些都是能加强训练效果的,帮助你长力气的,要是想瞬间补上去...那只有类固醇那类能帮你了吧...还有就是补锌锰也能让你肌肉长的更快,原因是能提高你睾丸激素的含量,市场上有这种药物 当然最重要的是训练,大重量的训练很可能会让你绝对力量上升而肌肉收缩速度下降,从而导致爆发力是下降的

芮欢妍3396下星期五我体育考试,想请各位哥哥姐姐帮忙,我吃什么 怎样训练 可以提高成绩,是运球 千米跑,和跳绳 -
褚店乐19835849619 ______ 作为一个体育生 真诚的告诉你 吃什么不那么重要 注意不要吃太油腻 太辛辣的食物 注意饮食规律就好了 跑千米之前不能喝汽水之类的东西 不过半小时前可以喝点红牛等功能饮料(虽然中考测千米喝了,不过没什么感觉,成绩一样是满分.不推荐吃巧克力那样的食物 吃了以后嗓子里会不太舒服影响发挥)跑的时候注意节奏,频率和步幅(这个非常重要,现在跑耐力都专项训练这个.讲究四步一呼四步一吸.要是肺活量更不上就三步一呼三步一吸千米很简单注意这些就能过关)跳绳的话重要的是节奏(中考成绩是一分钟 220,一次没坏)前两项还有点经验我是体育生而且参加过双摇比赛 运球的话我也只是有打篮球的兴趣 不敢评论 不过真心回答 望采纳 ! 也祝你有个好的成绩

芮欢妍3396体育生训练后应该喝什么补身体啊?体育生训练后应该喝什么补身体啊,
褚店乐19835849619 ______ 训练以后大量出汗主要是补充水分糖盐水为最好既可以补充水分还可以补充盐分和能量