体育生的三餐食谱

晁泳崔3315足球运动员的食谱是怎样的? -
充耿贴14734765224 ______ 专家提醒:普通人完全按这一标准吃有发胖可能 个人可根据自身情况作为参考 . 在我们看起来十分神秘的体操、篮球、足球和举重冠军们,一日三餐和我们吃得差不多,但在搭配上,却经过营养...

晁泳崔3315急!!!求一套体育生的营养配餐方案!
充耿贴14734765224 ______ 短时间吃什么都没用!这样,每天晚上亲手给他热杯牛奶,一来有助睡眠,二来爱情的力量!主要是让他修息好,给揉腿上的肉什么的,得到充分放松!如果短跑就多吃苹果等水果!营养得长时间合理搭配才有效的,

晁泳崔3315体育生早上大量运动后应该怎样饮食 -
充耿贴14734765224 ______ 你好,我是健身教练.最适宜于在锻炼之后吃的,莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品,还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜.这些都是很好的碱性食品.海带被称为“碱性食物之冠”.此外,将芝麻与黄豆炒熟,加生姜丝和少许盐,用开水冲泡着吃,止渴又可充饥.芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品,吃了以后对降低血液中的酸度和消除疲劳,同样是很有益处的 最后祝你健身愉快,健身问题可以咨询本教练!

晁泳崔3315本人高二体育生,马上冬训了.我想问下,我每天早上一袋牛奶两个鸡蛋或者两个鸡蛋清,午饭正常吃,晚饭不 -
充耿贴14734765224 ______ 三餐饮食要均衡,你的早餐其实可以加一点糖类比较多点的食物,没必要吃这么多蛋白质的食物,比如面包,面食之类的,中午要吃饱,基本体育生训练选择在下午(因为下午更能激发潜能),晚饭少吃,但是不要不吃,如果要瘦还是多吃饭,少吃菜.另一个,如果你是体育生.可以适当的增加一点运动量,提前热身可以比如多跑一圈,放松的时候可以多走动,都可以消耗多余的热量.最重要的一点:如果你三餐饮食都ok,按我说的做没有瘦下来,就是你零食吃多了(或者你训练偷懒了),控制不了自己的嘴,什么办法都没有.基本高个子搞体育都很有优势,主要练习好自己的爆发,频率,基本很快可以超过一般的队友.送你一句话:如果可怜自己,你永运都得不到成绩!

晁泳崔3315求一份职业健美运动员食谱 -
充耿贴14734765224 ______ 三个国外著名的职业选手的赛前饮食计划 凯文﹒莱弗隆的赛前饮食计划 : 第一顿:15个蛋清与150克燕麦片,玉米片混合水煮. 第二顿:250克深海红色鱼肉,绿色长扁豆100克,150克糙米饭. 第三顿:250克牛肉馅肉丸,绿色长扁...

晁泳崔3315体育生吃什么好?
充耿贴14734765224 ______ 粗粮,鱼肉等等此类.

晁泳崔3315体育生怎样饮食膳才是最佳呢 -
充耿贴14734765224 ______ 按时吃饭,多吃有营养的食物!

晁泳崔3315本人是体育生,但有肠胃炎.求问三餐怎样吃才能补充营养?最好能增肌. -
充耿贴14734765224 ______ 推荐生物健,百这款产品专为广东运动员研发的,提高机体免疫功能增强抵抗力;抗疲劳度、耐缺氧:消除疲劳,延缓疲劳的发生;延内缓衰老:减少自由基对细胞的损伤;补血:增加对膳食营养素和铁质的吸收;强化自身的造血功容能. 脾主肌肉

晁泳崔3315夏季体育生应该吃点什么? -
充耿贴14734765224 ______ 多吃些牛肉,那样能让 肌肉保持弹性,不会让肌肉硬死,多吃水果蔬菜,吃粗粮.

晁泳崔3315体育生吃什么最有营养 -
充耿贴14734765224 ______ 牛奶、还有保持充足睡眠