俯卧撑年龄对照表

范索维2012在15 - 18年龄能做多少俯卧撑??
李芝蚂18280193492 ______ 100 16岁.做100个

范索维2012俯卧撑从22岁开始做算不算晚? -
李芝蚂18280193492 ______ 不晚,健身又不是练传统武术,没必要很小就开始;开始平地做20一组,期间可以休息1~2分钟,然后逐渐增加,一直到40以上,之后不用再增加个数了,没意义,如果觉得还可以做,就做低姿的,就是把脚垫高那种,具体高度自己定,不能一下弄得太高,30个一组就行;至于速度嘛,看你的要求是什么,如果只是为了增加肌肉,那应该慢起慢下,尽量刺激肌肉,如果是为了追求打击的爆发力,就用最快速度做,但姿势一定要标准,身体挺直,身体尽量压低,不能为了追求速度而投机取巧!要是你既想要肌肉块又想要爆发力是不可能的,鱼和熊掌不可兼得,但是练爆发力也顺带练点肌肉,只是没有专门慢起慢下练的肌肉大,看你的取舍了;加油,只要拿出自信你也行!

范索维2012小孩12岁最多做多少个俯卧撑啊 -
李芝蚂18280193492 ______ 很牛B 俯卧撑要根据体重臂力腰力还有呼吸的结合才可以做得多 一般12岁能做30个就很不错了

范索维2012体能训练数量大概是多少? 比如说,俯卧撑一般做多少个?仰卧起坐·单杠·双杠等等 -
李芝蚂18280193492 ______ 俯卧撑,仰卧起坐,单杠,双杠,你想做多少做多少,这取决于你的力量限度.但可以用8X8的方法,就是一项运动做8组,每组8个,每组之...

范索维2012男生一般能做几个俯卧撑 -
李芝蚂18280193492 ______ 您好,如果经常锻炼的话,一次能做20-50个俯卧撑,如果不经常锻炼的话,一般20个以下.体质特别好的,能做100个,如现役军人等.祝您愉快

范索维2012P过70岁还可以做俯卧撑吗? -
李芝蚂18280193492 ______ 俯卧撑每个年龄段都是可以做的,可以锻炼身体,就算超过70岁,也可以做,只不过测得次数要少一些.

范索维2012拳卧撑多大年龄能做的起来? -
李芝蚂18280193492 ______ 我觉得俯卧撑没有限制年龄,只要经常锻炼俯卧撑就算一百岁的老人也能做,六十岁也就接近与老年人单单拳俯卧撑能难住?经常用拳做俯卧撑拳头的密度硬度更大

范索维201214岁可以做俯卧撑吗?
李芝蚂18280193492 ______ 可以,手臂与身体夹角大约在45°比较好,手不要超过肩膀,手间距和手指朝向可以变化调整,这样锻炼胸部的部位也不同.可以先从跪姿开始逐渐加大难度.撑起时注意不要伸的太直不能锁定关节.

范索维2012男,12岁做几个俯卧撑才算正常 -
李芝蚂18280193492 ______ 十五~二十算是可以的 没有规定多少岁做多少个的要求 这是根据个人体质 和平时锻炼

范索维201240岁能做俯卧撑锻炼吗 -
李芝蚂18280193492 ______ 答案是绝对可以的,不仅可以,而且非常有帮助. 至于练习开始,不知道楼主的身体情况,可以先把手支在高与地面的物体上(比如床)然后循序渐进,一天天降低手的位置,直到可以标准的做. ...