健康体适能的五大要素

尹钥叙2330什么叫＂体适能＂? -
双戚欣15622519327 ______ 体适能(physical fitness)的定义,可视为身体适应生活、动与环境 (例如;温度、气候变化或病毒等因素)的综合能力.体适能较好的 人在日常生活或工作中,从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适 应能力,而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉.在科技进步的文明 社会中,人类身体活动的机会越来越少,营养摄取越来越高,工作与 生活压力和休闲时间相对增加,每个人更加感受到良好体适能和规律 运动的重要性.体适能的项目有竞技适能以及健康体适能,一般民众主要探讨的是健康体适能 他包含身体质量指数(bmi) 肌力 肌耐力 心肺耐力 柔软度等五个大方向他可以解释为身体适应环境的能力同时他也是全适能的一环

尹钥叙2330健康的最基本要素? -
双戚欣15622519327 ______ 促进健康的五大基本要素(1)要自觉、经常参加体育锻炼,尤其是有氧锻炼.(2)要科学、合理摄人营养.(3)要有健全的心理.(4)要建立良好的生活方式.(5)要定期参加体格检查,及早发现、诊断和治疗各种疾病,力争使身体尽早摆脱疾病的困扰,恢复健康和活力.

尹钥叙2330#减脂增肌#健身初学者怎么制定健身计划?
双戚欣15622519327 ______ 既然是初学者,还是要全面发展身体素质为要.1.你的目标偏了吗?很多人上来就... 心理素质、专项技能.健康体适能理论则简化为四类:身体成分、柔韧性、肌肉耐力...