健身一年后身材变化图
谷爱凌自从冬奥会拿下金牌一炮而火之后，就很让大家关注，尤其是她在国外更是频频高调出席各大时尚活动和名媛聚会，让谷爱凌凭借自己本身成功打进顶奢圈子里，而如今谷爱凌一年后正式回国落地上海，一回上海就马上赶往健身房，太让大家敬佩了。
一 谷爱凌在上海晒健身照，腹肌让人羡慕
谷爱凌的超强意志力和对于健身的狂爱度一直都让大家十分的敬佩，而这次也有些太夸张了，一落地上海就马上赶往健身房健身，身穿一身运动服露出了明显的马甲线和腹肌，这样的身材线条真的让人太羡慕了。
谷爱凌的好身材一直是众所周知的，但是在看到她的马甲线和腹肌时，还是会让人惊叹一下，这样的身材才是运动员的身材线条，除了腰部的肌肉感很出彩之外，腿部和双臂的线条都十分的有力量。
虽然谷爱凌这段时间一直活跃在各大社交场合中，但是她的状态一直没有被影响到，还是这样的活力十足，这样的肌肉线条身材也是绝对让很多女生尤为羡慕和喜欢的。
落地上海后，谷爱凌也是十分的开心，看看她晒出的美照就能发现了，尤其是在机场上的满脸笑容，更能看出谷爱凌的好心情，而她的这身机场穿搭，也是依旧很有她以往的时尚审美感。
带帽设计的运动风外套内搭黑色的背心，整身配色的色调就已经充分的体现了修饰身材的效果，同时内搭衣服的明显露肤感，也改变了颜色本身的沉闷效果，再加上配饰的点缀，更让休闲风的造型有了更显精致潮味的感觉。
Tips：
谷爱凌的这身造型，最有显瘦效果的穿搭细节，就是在于“外松内紧”的廓形穿搭。
二 谷爱凌在LV大秀上，身材超胖
谷爱凌最近一次比较让人关注的亮相，应该就是她出现在LV的大秀上了，当时看秀的嘉宾除了谷爱凌，还有刘亦菲，周冬雨……而这次看秀的嘉宾们几乎都被LV坑惨了，尤其是谷爱凌，一身的皮衣造型让她怎么看都好胖，更是没有任何的时尚感。
谷爱凌的身材明明这么好，但是却依旧穿出了很胖很壮的效果，可见她的这身服装在显胖上的效果真的太明显了，尤其是这几个显胖细节，是大家最需要注意到的。
1 不要穿太硬的衣服
大廓型的服装是可以起到显瘦的效果，但是如果衣服太硬，那么就是起到相反的效果。
谷爱凌的看秀造型整身的服装就太硬了，尤其是这件外套，本身就是宽松的版型，再加上这么硬的面料，让整件外套穿在身上，直接就放大了上半身的身材粗壮感，整体看也就让谷爱凌胖了不少。
2 印花越花哨，越显胖
往往简单的配色是可以起到更显瘦的效果，谷爱凌的这身造型，在配色上就是一个反例，上衣裤装的印花方式过于花哨，再加上太硬的服装，所以视觉上就会让全身的身材直接发福。
声明：文字原创，图片来自网络，如有侵权，联系删除，禁止抄袭，违者必究！
文/笑笑
","gnid":"93ffe4e82ebf4f006","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"1629","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0198e116fee17b1d8d.jpg","width":"950"},{"desc":"","height":"1018","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01fba4f4cf1f3c4ba6.jpg","width":"708"},{"desc":"","height":"1297","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017590e907a09adb8e.jpg","width":"1024"},{"desc":"","height":"770","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013ea2308eec3cd5ff.jpg","width":"1320"},{"desc":"","height":"730","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010fe2c87e47d628ba.jpg","width":"1320"},{"desc":"","height":"938","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018e0a368c1271a42a.jpg","width":"700"},{"desc":"","height":"886","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0172bb285ce4e668b7.jpg","width":"700"},{"desc":"","height":"1012","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010e5a263bcc71d45c.jpg","width":"700"},{"desc":"","height":"900","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d6aee7726b8fe8b9.jpg","width":"700"},{"desc":"","height":"994","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015cd6d5506a1b91ca.jpg","width":"700"}]}],"original":0,"pat":"art_src_0,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1679406210000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/3c1f242ec561fb6b7142b7336a7a13e4","redirect":0,"rptid":"cf879088713d5eb1","rss_ext":[],"s":"t","src":"时尚丽人派","tag":[{"clk":"kfitness_1:健身房","k":"健身房","u":""},{"clk":"kfitness_1:腹肌","k":"腹肌","u":""},{"clk":"kfitness_1:lv","k":"lv","u":""},{"clk":"kfitness_1:穿搭","k":"穿搭","u":""},{"clk":"kfitness_1:马甲线","k":"马甲线","u":""},{"clk":"kfitness_1:健身","k":"健身","u":""}],"title":"谷爱凌时隔一年终于回国！一到上海就健身，运动员身材美到大家
终禄岚2925长期健身的人,一旦停止锻炼,身体会有哪些变化? -
屠琼飞13840803134 ______ 随着健身的停止,身体的热量支出就会下降,肌肉没有外力的刺激也会逐渐松弛、退化,身材就会慢慢恢复普通,你所拥有的麒麟臂、倒三角身材,翘臀马甲线身材也会逐渐消失. 停止健身锻炼后,心肺功能得不到锻炼,你的体能素质就会逐渐回到普通人的水平,一般停练2-3个月后,你的身材素质就会下降,免疫力水平也会有所下降,各种常见疾病也更容易出现. 当你停止健身锻炼后,你会发现活动能力下降了,精神状态也没有以前好了,负面情绪也更容易积压
终禄岚2925长期健身能改变容貌吗?
屠琼飞13840803134 ______ 长期健身不是直接改变你的容颜,而是从整体的气质上改变了你,提升了个人的综合颜值分,让你颜值冻龄,气质凸显,更吸引人.长期健身能改变容貌吗?我们个人的容...
终禄岚2925如何让身材很健美?
屠琼飞13840803134 ______ 1.合理安排时间:我们通常认为早上锻炼效果最好.确实,早上起得早些,做一些运动,会使人一整天都感到精力充沛.但是就锻炼本身的效果而言,早上并不是最合适的时间,一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点.当然除了专业运动员,...
终禄岚2925坚持健身,你的容貌和身材会发生怎样的改变 -
屠琼飞13840803134 ______ 如果能够坚持健身,可以增加一个人的自信,皮肤更显润泽,身材也会发生一定的改变. 所以坚持坚持是非常重要的.
终禄岚2925健身的效果 -
屠琼飞13840803134 ______ 按照你的锻炼时间,半年后你会很强壮的,小贝其实没什么形,足球运动员肌肉含量都很少,太多影响速度和柔韧. 高蛋白食品对增长肌肉的确有100%的帮助,但不是立竿见影,没个半年一年的看不出效果,你想今天吃了蛋白粉,下周就长围度--没门.但你还必须吃高蛋白,那是肌肉增长的源泉,另外深蹲一定要做,只有腿部力量配套增长,你的上身自然强壮,否则上半身是不会听你话的.
终禄岚2925我连健身一年了怎么变化不大 -
屠琼飞13840803134 ______ 你肯定没请教练,就像中国人学英语学了十年了,还不会张口说话一样.因为你的锻炼的规律,强度,系统,方法,完全都不够.只要按照一个正确的方法训练,坚持,我见过任何身材的人都180度转变,以前我也觉得人的身材是很难变化的,但经过数年的见多识广,确定了人的身材可以通过运动改变,甚至可以在短时间内改变.凡是说自己练了一年都没有大的变化的,肯定是自己练的方法有问题,一年的时间已经很长了,另外,还要看你的目标够不够明确,如果一年前你的锻炼目标很明确,那也更容易实现,显然,你的目标可能有,但是没有坚持,没有采取正确的方法,对自己还是比较放松.健身细分的领域也有不少,看你的目标是什么,目标明确,才能坚持,才能对自己要求更严格.
终禄岚2925坚持多久身材才会有变化 健身励志 -
屠琼飞13840803134 ______ 突破完美好身材健身计划 目标:提升你在训练中所得的收益 时间:仅需10分钟 我第一眼看人总是看他们走路的姿势,一个经过良好训练的身体可以把能量从躯干传送到四肢.你的身体传递能量的能力越强,动作就更有效率. 要想用最快的速度...
终禄岚2925我很瘦,我在健身房锻炼2个多月了,感觉手臂粗了,胸肌也大了许多,体型也好像壮了些,可一称体重还是... -
屠琼飞13840803134 ______ 很正常,其实两个月效果不是这么大吧,只是你心理上的作用罢了,我练了一年才出来形. 另一方面就是你的脂肪含量少了.所以体重没有大变化.坚持锻炼是毋庸置疑的,坚持吧.
终禄岚2925怎么样健身更有效. -
屠琼飞13840803134 ______ 1、在运动上:消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳.时间安排可每周练3次(隔天1天1次),每次1至1个半小时.每次练8至10个动作,每个动作做3至...
终禄岚2925健身对身材的改变有多明显 -
屠琼飞13840803134 ______ 只要你训练到位,坚持,健康饮食,第1个月会有很大的进步 1年后就会有非常明显的改变