健身教练第60集如果是你我可以

郦尝辉5236健身 5O岁开始健身练肌肉可以吗? -
詹苑征18844081168 ______ 50岁开始健身练肌肉是可以的,但是要看身体本身有没有其他疾病,比如说心脏、肾脏方面有器质性病变的就不太合适. 对于肌肉来说,确实会随着年龄的增加而退化.一般情况来说,人在30岁之后,肌肉的退化速度会比生长的速度更快,40...

郦尝辉5236健身教练怎么学? -
詹苑征18844081168 ______ 要想成为健身教练,首先需要具备专业健身知识与技能,拥有国家职业资格证,热爱健身阳光积极,乐于与人沟通,良好的人品,真诚待人(这点很重要,某些教练咱就省略了). 健身教练有两种入门方法. 对自身的身体状况做评估,找个靠谱的培训机构(这点很重要),系统的学习专业健身方面的理论+实践,销售方面的知识,像一些国家职业资格证,CBBA在学习途中也就都考了.以后的路就靠自己不断学习,累积了. 找个师傅跟着做学徒,然后自己去报考国职证,CBBA这些证件.(不建议 因为师傅的水平,乘次不齐,也很难系统教学,人品这些也很难讲.)

郦尝辉5236健美练腹肌什么方法最好? -
詹苑征18844081168 ______ 腹肌的训练: 练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含,以便把张力集中于腹部.上体伸得越直,臀部参与用力越多,这不但减少了腹肌的受力,而且增加了下背部拉伤的危险. 训练动作: 我一般...

郦尝辉5236身高174cm65公斤身体赘肉怎么减身上没有肌肉,之前80kg,
詹苑征18844081168 ______ 你好我是一名健身教练:如果你想瘦身减脂塑形的最好方法是有氧训练 力量训练!一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机,它对膝关节的冲...

郦尝辉5236请问每天如何计划锻炼宽距俯卧撑、中距俯卧撑、窄距俯卧撑?我是男性,通过俯卧撑尽最大可能增长、增厚... -
詹苑征18844081168 ______ 每天300百吧,分三次,分别是早,中,晚三个时间段!宽距一次50其它分别25,如果感觉自身身体可以承受,可以翻部增加煅练量! 采纳一下!

郦尝辉5236我有健美基础,现年50岁,酷爱健美,想当健美教练,50岁健身馆要吗? -
詹苑征18844081168 ______ 大哥,如果你没教练证什么的,估计很难,受年龄影响,做健身教练不是懂点基础酷爱健美就可以了的,你必须要有自己做教练的专长,比如擅长减脂瘦身增肌什么的,而且要精通膳食营养,针对各类人群制定切实有效的健身计划!!!

郦尝辉5236请一个私人健身教练大概要多少钱呀?
詹苑征18844081168 ______ 这要看你在的城市了,一线城市四五百上千一节课的都有,合肥这种二线城市一般在... 但是你必须跟这教练走,要听教练话,但是如果一个教练不负责的话,效果就会很慢...

郦尝辉5236健身教练更新到多少话了 -
詹苑征18844081168 ______ 截止到2020年9月.健身教练更新到388话.剧情是: 林佑威私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练,其作具有互动性、针对性等特点,并且是按课时收费的. 团体操教练是一对多,一人带领多数会员在有氧操厅...

郦尝辉5236我身高175CM,很壮,80公斤,腿部很多肉肉,是肌肉型的,我想减掉,变小一点,请问该怎么样啊? -
詹苑征18844081168 ______ 朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题 ,给你几种方法1.双脚站立,上身挺直,然后屈膝,记住全身上下只有膝盖弯曲.这样拉伸小腿.2,也是双脚站立身体挺直,然后踮起脚尖,再放下,再踮起,再放下,反复10几分钟.3,也是弯曲...