凌晨三点醒来就睡不着

总是在凌晨两三点醒来，可能是这个问题。有些人的失眠比闹钟还准，一到凌晨两三点，他就醒了，之后呢就再也睡不着。第二天浑身乏力、没精神，还经常心慌，检查身体也没有任何问题。这是为什么？其实这跟我们体内的肝血不足有关，肝血能养神，肝血充足，神得血养，才能睡得好，睡得实。肝血不足，血不养神，不仅睡眠不好，还总是半夜醒来，而且梦也多，睡不实，总是不解乏，睡醒了身上还是特别累。有的朋友不仅有以上的表现，而且醒得还很有规律，经常在凌晨1到3点这一段时间醒来。另外这类人往往有肝火大、爱发脾气，或者肝郁气滞、爱生闷气的表现，有的还会出现高血压、口苦、两胁胀痛等等。针对这种肝血不足的情况，调理上一般要养肝血，补肝阴，安神助眠，来改善半夜总是醒来的问题，提升我们的睡眠质量。

庞虏垂1694为什么凌晨2、3点起床就睡不着! -
栾胞屠19150277513 ______ 有两方面的原因,一是睡得太早,到两三点的时候睡眠神经精神了,二是晚饭喝了点小酒,凌晨时嘴干舌燥,睡意全无.我每天九点之前睡觉,三四点准醒.如果是年轻人,最佳睡觉时间应该控制在晚上十到十一点.

庞虏垂1694凌晨三点醒来睡不着怎么办 -
栾胞屠19150277513 ______ 建议你调整作息时间,可以在晚上适当运动(做短距离的慢跑).如果还不理想可以利用药物(不是安眠药)1枣仁安神(同仁堂生产)2安神补脑液(牌子很多).个人感觉枣仁安神好一点纯中药的副作用小些.祝您能睡个好觉

庞虏垂1694总在凌晨三点左右醒来,睡不着,怎么办 -
栾胞屠19150277513 ______ 这么长时间,足证明你的生物钟已被定格成一种不合理的规律了,正因为不合理了,你就觉得有压力,更是雪上加霜;解决办法:打乱你现有的生物钟(什么时候醒来,就等到那个时候睡),再开始养成适合自己的生物钟,人与人不一样,生物钟也没有固定的,我是日夜交替工作的,有两年时间像你一样,尤其刚转班的头一个星期!

庞虏垂1694凌晨三点醒来就睡不着是什么原因啊?宝宝最近一直都是这种情况,怎么?
栾胞屠19150277513 ______ 要不就是白天睡太多,要不就是晚上睡太早,可以通过调整睡眠时间长短来改变.

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栾胞屠19150277513 ______ 神经衰弱和精神过度紧张,情绪,更年期等疾病. 1.睡前零食饼干或面包,喝一杯牛奶有助于睡眠. 2.醋加水稀释睡前帮助睡眠饮用.请选择一个试验.

庞虏垂1694凌晨3点就醒了,再也睡不着,早上起来就又困,该咋办?
栾胞屠19150277513 ______ 实在无法入睡就起来活动活动,有困意了再睡.