初中生一周锻炼计划表

       前几天闺蜜跟我抱怨：
       “最近天气变冷了，孩子也开始赖床起不来，晚上让他早点睡，作业又磨磨蹭蹭写不完，全靠老母亲催催催。”
       每天都精疲力尽，心力交瘁。
       很多时候我们给孩子制定了时间表，但往往事与愿违。
       其实，父母越掌控时间，孩子越不懂时间。


       善于时间管理的孩子都很优秀
       在一次学校组织的亲子活动中，有一个同学小陈特别突出，老师说：
       “10分钟后我们就要垒球比赛了，谁能帮老师去教室拿一下垒球”，他立马站了出来。
       询问了老师垒球的具体位置，有多少垒球后，又找来了另一个同学帮忙从教室里一起把垒球拿出来，分给大家。
       10分钟后，组队玩扔垒球到篮筐里的游戏，要求5分钟内哪一组扔进最多，就胜出。
       最终，小陈这一组配合默契，有条不紊，获得了班级第一名。
       这时，另外一组同学吵了起来。
       原来这一组里有一个同学每次扔球前都会瞻前顾后，跟其他同学不合拍，导致整一组没有完成任务，大家觉得是他拖了后腿。
       他站在原地不知所措，小脸通红通红，有人说：
       “成绩好有什么用，每次都是他，下次不跟他组队了。”
       行动力强的孩子，思路清晰，领导力强，而生活中慢一拍的孩子在团队合作中也会成为习惯，缺乏与他人配合的时间观念。
       时间久了，同学们就不喜欢跟他玩了。
       智商高、成绩好但做事拖拉。
       没有时间概念的孩子，终会不被认可，处于孤立状态。
       而做事有条理，懂得安排时间的孩子，便会逐渐展现出领导力，成为小组中的小领袖。
       懂得管理时间的人，也一定能掌控自己的人生。
       之前看到过一个视频，哈佛大学计算机科学一年级的学霸JohnFish在网上晒了一天的时间安排。
       网友们惊叹他把一天24小时活成了48小时，短短几分钟的视频，火遍全网。
       除了每天9小时的固定时间，JohnFish从早上7点起床吃早饭，学瑞典语，锻炼身体，上课，写论文，到22点准时睡觉，安排得满满当当。
       在他的计划中除了学习，还不忘分享提高学习效率的方法。


       比如论文写累了他就会做一会儿线性代数，给自己换换脑而不是忘我地玩游戏。
       JohnFish从中学时就开始做时间管理，这也是他能够一直保持优秀的原因之一。
       著名哲学家海西阿德曾经说过：
       “善于掌握自己时间的人，是真正伟大的人。”
       时间管理归根到底是自律，会时间管理的孩子也一定是自律的孩子，而自律是通往成功之路不可或缺的品质。


       懂得时间管理的孩子更有秩序感
       我女儿，现在二年级，一吃完饭就跟弟弟玩，每天到7点才开始做作业。
       有一次作业特别多，还要写一篇200字的作文。
       到了21点还没做完其他作业，急得哇哇大哭了起来。
       我过去安慰她：
       “既然明天要交作业，那我们今天不管多晚都得做完，不要着急，妈妈陪你做。
       但是明天你要想想为什么今天作业会做不完。
       怎么才能解决这个问题。”
       女儿停止了哭泣，耐着性子把作文写完，安心睡了。
       但晚睡导致的结果是第二天早上睡眼惺忪，起不来，又担心自己上课会打瞌睡。
       晚上我回到家，女儿神神秘秘地拿着一张纸兴奋地跟我说：
       “妈妈，我想过了昨天作业做得晚是因为我没做好时间表，你看我列了计划，以后回家先吃饭再做作业，有时间再跟弟弟玩，按照这个时间做就行啦。”
       我给了她一个大大的赞，承担了拖拉的后果让她感受到了时间管理的重要性，心甘情愿地去做计划表，也从此坚定了做事情的决心。
       给孩子试错的机会，从而找出解决问题的方法，比父母直接支招来得更有效果。
       教育专家黄静洁老师曾经在厦门的一场讲座上见到两个初中生。
       有一个孩子很喜欢游泳，每天需要训练2小时。
       当问及他怎么安排时间时，他说为了保证训练时间，都会在课间做作业，等训练完回到家再抓紧完成剩下的作业。


       另一个学声乐的女生，喜欢唱歌和阅读，她就尽快做完作业，做完后立即做自己感兴趣的事情，每天下午安排练习唱歌，晚上看书阅读。
       孩子一旦建立了时间的秩序感，知道什么时间做什么事情，那么生活也将会更加井井有条。
       英国著名的政治家和文学家切斯特菲尔德说：
       “要明白时间的真正价值。要获取、抓住并享受他的每一刻。”
       当孩子感知到时间的重要性，才会主动安排时间，学会时间管理，从而变得更加有秩序感。
       一个善于管理时间的人，一定也是有秩序的人。


       做时间的主人，让孩子赢在起跑线上
       很多家长都会遇到这样的问题：
       为什么晚上8点就催孩子睡觉，到了9点还上不了床？
       为什么刷个牙洗个脸就要用30分钟？
       为什么放学回家不能先做作业，而是先玩耍？
       这些问题的背后其实是孩子没有目标感，也没有主动安排时间的意识，才会导致做事拖拖拉拉。
       因此，让孩子主动设置目标和计划，成为时间的主人，就显得非常重要。
       1.制定学习目标
       如果说兴趣是最好的老师，那么目标则是兴趣到达的目的地。
       当孩子有了目标就会一心向目标努力。从而提高做事的兴趣，增加做事效率。
       帮助孩子制定大目标的同时一定不要忘记制定小目标。
       比如这个学期要完成阅读20本书，那么均摊到一个月就是4本，一周则为1本。
       有了目标后，还需要帮助孩子制定具体的时间计划。
       2.制定时间计划
       ①估计做完一件事情需要多少时间
       送孩子迟到了，我经常会说:“哎，没想到路上这么堵，红灯都吃了好几个。”
       其实会出现这样的情况主要原因是没有把堵车时间预估进去。
       孩子对做一件事需要多少时间并没有概念，这时可以采用平均测试的方法，帮助孩子估计时间。


       比如今天做语文作业花了20分钟，第二天花了30分钟，第三天花了25分钟，那么，做语文的时间就可以估计为25分钟。
       如果有一天孩子提前完成了，可以把多出来的时间借给第二天，也可以做其他自己想做的事情。
       如果有一天时间不够用了，还可以第二天预支时间。
       这样慢慢地让孩子对时间就有了概念。
       ②决定如何分配时间
       按照重要程度，轻重缓急安排时间。
       给各项作业分分类，先把所有作业拿出来一字排开在桌子上，让孩子按照重要程度从上到下按顺序放好。
       这样做能让孩子对作业一目了然，也能让孩子知道还有多少作业没完成。
       教会孩子养成先思考后行动的习惯，能有效避免丢三落四的毛病。
       ③计划在截止日期之前把事情做完
       有些作业并不需要当天完成，而是有一个最晚期限。
       这时候就需要教会孩子，把计划分割成一小段一小段，各个击破。
       比如老师要求一周时间画一幅画，可以细分为周一、周二找素材，周三打初稿，周四涂色，周五完成。
       通过细分目标能让孩子每完成一个任务就很有成就感，也不会因为目标太难而压力过大。
       ▼
       俗话说：“一寸光阴，一寸金，寸金难买寸光阴。”
       日出而作，日落而息。
       一天24小时，对于每个人来说都是公平的。
       管理好每一分每一秒，学会掌控自己的时间，会影响孩子一生的做事习惯。
       想让孩子赢在终点，拼的不是智商，也不是成绩，而是时间管理。
       愿每个男孩都能向着阳光，扎根深处，茁壮成长。
       作者
       |诗漫·锦瑟
       插图
       |诗漫·绘画爱好者投稿

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