初学站桩道家无极桩教学

耿洪哲4313怎样修炼“丹田”功 -
融侮珍17168526156 ______ 拳经讲“稳固根基,充实内气”,这里所指“根”具有根基之意,也就是下盘.另一种说法是“根本”指元气,元气藏于肾,肾气足则精力充沛,即为“根本固”.所谓“润其源”,源指根源,即本源,元气为诸气之本,根源于肾,通于丹田....

耿洪哲4313气功入门练习 -
融侮珍17168526156 ______ 四、五步练功法: 第一步:呼气注意心窝部.练功准备就绪,即微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声.意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次...

耿洪哲4313心理紧张焦虑不安平时练习什么气功 -
融侮珍17168526156 ______ 无极桩功练习:简单而有效,无论对于初学者,还是有一定基础的,在入静和放松方面必定会有很大的帮助.两脚一肩宽自然站立.两手自然下垂放于两腿边,头项中正,下颏微内收,舌轻抵上颌,口微闭,眼微合.两腿站直,先放松思想,然后默念放松头部,同时,意念即集中在头部;接着默念放松颈,放松肩部,放松上臂,放松肘部,放松小臂,放松腕部,放松手掌,放松手指.与此同时,意念也跟着从头走到手指尖.然后默念放松头部、颈部、胸背、腰腹、胯臀部、腿和足.一遍走完,再走一遍.速度要慢,心念到哪个部位,思想意念就走到哪里,从上至下节节贯穿.一般3~5遍,就可达到思想人静、身体放松的效果.最后,做转头和摇头动作,左右各转圈,以放松颈部关节.

耿洪哲4313玄学入门? -
融侮珍17168526156 ______ 我推崇道家 1,道教是我国本土源文化;而佛教是外来教 2,在宇宙观的问题上,道家学者认为先有天地,然后有神佛;而佛家还有人认为是先有佛再有天地...显然道家比较客观 3,据我了解,佛教很多法术都来源于道教! 4,道教讲究的是和道...

耿洪哲4313站桩能不能自学 -
融侮珍17168526156 ______ 不能,刚开始的话必须要有人来纠正你的错误,不然你自己很难发现自己的错误,时间久了还会伤身体.

耿洪哲4313初学太极拳,练无极桩好还是浑圆桩好
融侮珍17168526156 ______ 无极桩.顾名思义,无极桩的目的是从无极站到两仪.两仪,就是分阴阳.气沉丹田和虚灵顶劲这一对就是阴阳.然后才练习活步的架子.浑圆桩,是意拳(大成拳)的桩法.目的是练出内劲.太极拳名家李雅轩说得好:练太极拳,心里要平静舒适泰然,把气息调的舒舒服服的去练.不要满身带劲,满脸的神气,只是身心放松放稳放静就行了,如是满身带劲;满脸的神气,这是练外功拳的形态.练太极拳的人,看来只是平淡无奇,就是对的,如是满脸神气,满身劲头,这就错了,如这样就一辈子也找不着拳意,拳意不上手,是一辈子瞎糊闹.

耿洪哲4313怎样教太极拳 -
融侮珍17168526156 ______ 先从基本功开始教,如站桩: 1)无极桩 (15分钟)虚步庄 马步桩(3分钟)进退步等 2)单式练习 选取套路中重复的式子如云手 搂膝拗步 倒撵猴等反复练习 3)基本的推手方法练习:让学员不感觉枯燥,增加互动

耿洪哲4313道教修炼入静的几种方法 -
融侮珍17168526156 ______ 道教修炼最讲一个“静”字,静字贯穿修炼之始终.筑基炼己讲“静”,炼精化炁讲“静”,炼气化神讲“静”.道教认为,人不能妙合大道的原因,是因人有妄心,昼夜随起随灭,而入静为修炼之起点,其目的是炼妄心返正心,以至与道合真...

耿洪哲4313站桩有什么用处,亲身经历给你说 -
融侮珍17168526156 ______ 其实,站桩也分知已和知彼功夫.知已功夫,站桩中去体会、了解自己的身体框架和结构,提高身体的做功能力.人的身体因为后天的不正确使用,导至了变形.一般人意识对自己的身体认知很差,甚至于腰在哪里、胯在哪里都感觉不出来,...