太极无极桩的正确方法视频

衡石菁3652站无极桩的要决是什么????
郑肢斧18549817137 ______ 松腰垂臀

衡石菁3652初学太极拳,练无极桩好还是浑圆桩好 -
郑肢斧18549817137 ______ 无极桩. 顾名思义,无极桩的目的是从无极站到两仪. 两仪,就是分阴阳.气沉丹田和虚灵顶劲这一对就是阴阳. 然后才练习活步的架子. 浑圆桩,是意拳(大成拳)的桩法.目的是练出内劲. 太极拳名家李雅轩说得好: 练太极拳,心里要平静舒适泰然,把气息调的舒舒服服的去练. 不要满身带劲,满脸的神气,只是身心放松放稳放静就行了,如是满身带劲;满脸的神气,这是练外功拳的形态. 练太极拳的人,看来只是平淡无奇,就是对的,如是满脸神气,满身劲头,这就错了,如这样就一辈子也找不着拳意,拳意不上手,是一辈子瞎糊闹.

衡石菁3652太极拳无极桩用提肛,脚趾扣地吗? -
郑肢斧18549817137 ______ 无极桩,须提肛敛臀,五趾轻轻扣地! 无论任何桩法,都是在平地站好,没有坡地站桩之说! 站桩,尽可能选择空旷幽雅空气清新之地,以利于放松,更快的进入状态! 还需避光(烈日暴晒)、避风(冷风直吹)、避雾(雾霾天气)、避酒(醉酒之后)...等等! 注:无极桩要求守丹田,即脐下之丹田,而非其它部位!

衡石菁3652无极桩 无极桩 ,请教 -
郑肢斧18549817137 ______ 无极桩也称自然桩,是太极拳内功重要的桩法之一,被历代拳家认为是太极拳的根基.拳理说:“太极者,无极而生也.”练习此桩时身体处于高度放松状态,意形合一,阴阳相调,无形无象,是一种平衡...

衡石菁3652杨氏太极拳无极桩呼吸是顺适呼吸还是逆式? -
郑肢斧18549817137 ______ 打太极拳要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的功夫,就必须掌握“逆腹式呼吸法”.这是一把打开内功之门的钥匙. 何谓“逆腹式呼吸法”?据介绍,逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓.逆腹式呼吸...

衡石菁3652站无极桩找到了气感,好吗? -
郑肢斧18549817137 ______ 有气感当然好了.如何让自己练拳更有气感?无论是练外家拳,还是内家拳,练习内气是必不可少的,以意领气,以气运身,达到周身相随,伸展自如.练拳中感觉出自已有气感,是表象,气足了周身轻盈,自信,走路轻漂漂的,如何练有内气...

衡石菁3652练太极无极桩的感受 -
郑肢斧18549817137 ______ 当然,意念在手会手麻,如果意念在下丹田,会阴会跳,撮提,就会有气经尾闾沿脊背上行.有这样的基础以后打拳时可以体会气在经络的运行,打拳跟撮提会阴的道理一样.不过,在很多感觉里面要找出来并不容易,刚开始需要学习一本经络方面的书,熟悉穴位和经脉以及原理.也可依此发现自己的动作是否符合要求.

衡石菁3652有没姿势好看的站桩呀? -
郑肢斧18549817137 ______ 答:站桩的桩法很多,比如常见的有:马步桩、无极桩等等,而且太极拳的每个“定势”都是桩法.桩功,要领、姿势错一点,会给您造成很大弯路,不仅不出功夫,还可能伤害身体. 站桩首在方法姿势正确.“含胸拔背”不是单独的一个要求...

衡石菁3652最好的站桩方法 -
郑肢斧18549817137 ______ 我觉得低位马步对下盘和腿力有很好的效果,格斗式的步伐练习也同样重要

衡石菁3652怎样教太极拳 -
郑肢斧18549817137 ______ 先从基本功开始教,如站桩: 1)无极桩 (15分钟)虚步庄 马步桩(3分钟)进退步等 2)单式练习 选取套路中重复的式子如云手 搂膝拗步 倒撵猴等反复练习 3)基本的推手方法练习:让学员不感觉枯燥,增加互动