无极桩入门基本功

鬱党畅4644太极拳如何练好基本功? -
周曼思18834923970 ______ 以前来说 基本功开始就是三年的桩功 然后是十三式中每个招式的练习 就是五行步法和八法 现在太极拳讲一般说是盘三年的架子 就是说把套路不断的完善练三年先 在平时练练混元桩或者无极桩等等 还有把套路里的单招定式拿出来单另作为桩法...

鬱党畅4644杨氏太极拳无极桩呼吸是顺适呼吸还是逆式? -
周曼思18834923970 ______ 打太极拳要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的功夫,就必须掌握“逆腹式呼吸法”.这是一把打开内功之门的钥匙. 何谓“逆腹式呼吸法”?据介绍,逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收,呼气时小腹自然外鼓.逆腹式呼吸...

鬱党畅4644初学太极拳,练无极桩好还是浑圆桩好
周曼思18834923970 ______ 无极桩.顾名思义,无极桩的目的是从无极站到两仪.两仪,就是分阴阳.气沉丹田和虚灵顶劲这一对就是阴阳.然后才练习活步的架子.浑圆桩,是意拳(大成拳)的桩法.目的是练出内劲.太极拳名家李雅轩说得好:练太极拳,心里要平静舒适泰然,把气息调的舒舒服服的去练.不要满身带劲,满脸的神气,只是身心放松放稳放静就行了,如是满身带劲;满脸的神气,这是练外功拳的形态.练太极拳的人,看来只是平淡无奇,就是对的,如是满脸神气,满身劲头,这就错了,如这样就一辈子也找不着拳意,拳意不上手,是一辈子瞎糊闹.

鬱党畅4644想练内家拳 -
周曼思18834923970 ______ 根据你的情况,可以练太极拳、八卦掌、形意拳等,但由于各种武术有着自己独到的训练方法和基本功,而且内家拳的核心只能意会不能言传的,必须要有老师教.如果你只是锻炼身体的话,可以只学动作就可以了. 对于内家拳基本的练习要...

鬱党畅4644太极拳该怎样练 -
周曼思18834923970 ______ 根据个人体会,练好太极有几个条件: 一、找对门路,找对老师.没有老师引路,想练太极拳基本上是不可能的任务,有明师指点则可事半功倍.人说条条大路通罗马,但是如果方向走错了,南辕北辙,可能要走一辈子都没摸到太极的门道. ...

鬱党畅4644怎么压好全身的韧带 -
周曼思18834923970 ______ 一、热身.先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟.(慢跑后拉韧带韧带更容易松) 二、就是拉韧带了.分几步进行. 先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍.然后,保持姿势,一手按住膝盖向下...

鬱党畅4644心理紧张焦虑不安平时练习什么气功 -
周曼思18834923970 ______ 无极桩功练习:简单而有效,无论对于初学者,还是有一定基础的,在入静和放松方面必定会有很大的帮助.两脚一肩宽自然站立.两手自然下垂放于两腿边,头项中正,下颏微内收,舌轻抵上颌,口微闭,眼微合.两腿站直,先放松思想,然后默念放松头部,同时,意念即集中在头部;接着默念放松颈,放松肩部,放松上臂,放松肘部,放松小臂,放松腕部,放松手掌,放松手指.与此同时,意念也跟着从头走到手指尖.然后默念放松头部、颈部、胸背、腰腹、胯臀部、腿和足.一遍走完,再走一遍.速度要慢,心念到哪个部位,思想意念就走到哪里,从上至下节节贯穿.一般3~5遍,就可达到思想人静、身体放松的效果.最后,做转头和摇头动作,左右各转圈,以放松颈部关节.

鬱党畅4644太极拳怎么教 -
周曼思18834923970 ______ 作为一个太极拳的教练、不是指自己练了多少年了有一定基础就可以了、而是要作为一个《明》师不是你多有名气、而是要明白道理、这样传授起来不会误人、

鬱党畅4644论传统武术桩功在武术功法运动中的作用 -
周曼思18834923970 ______ 1引言 在武术功法运动的大家族中,运动种类的繁多、形式的多样和风格的各异完全可以和武术拳械的套路运动媲美,它们和众多的武术套路一起共同服务于格斗或传统武术中的某一专项能力.在不同的武术拳种和流派中,都有自成体系的武术...

鬱党畅4644您是学习武术的吗?我想学习桩!您能具体指导吗? -
周曼思18834923970 ______ 桩功作为武术的基本功,而且是最重要的基本功,是比较复杂的,例如形意的浑圆桩和三体式,太极的无极桩,这些是内家拳的桩功,还有外家的马步等,除非你拜师,不然只...