原地双脚跳视频

常俊秋3505急需健美操原地踏步,开合跳的技术要领 -
丰复达18418667852 ______ 踏步:两脚依次抬起,在下落时膝、踝关节有弹性的地缓冲.注意脚尖先落地过度到脚掌再到脚跟,左脚落地的同时抬起右脚,多做练习找准弹性和力度!开合跳:双脚起跳双脚落地,起...

常俊秋3505原地双脚大跳动作要领是怎样的呢?
丰复达18418667852 ______ 双脚用力蹬地跳起时,手臂配合向上摆动以增加起跳高度.空中腿 部和腰部快速用力形成姿态,落地时屈膝缓冲.

常俊秋3505双脚跳怎么发力啊?起跳最佳位置? -
丰复达18418667852 ______ 跑动单脚起跳是跳的最高的,单脚起跳对人的协调能力和腰腹力量要求很高 不管是跳高跳远还是乔丹的罚球线起跳都单脚. 如果你是指原地干拔起跳当然是双脚跳的更高些

常俊秋3505为什么我原地跳比助跑跳得还高(篮球) -
丰复达18418667852 ______ 很简单,说明你是双脚起跳,适应双脚跳单脚你还没发挥出真正的力量,因为一般来讲助跑单脚是比双脚跳的更高,只不过你适应双脚所以差不多,左脚疼是因为用左脚用的多受压力太大,我也常这样

常俊秋3505弹跳~~~~~~
丰复达18418667852 ______ 左右脚交替向前做跨跳练习. 2.两腿深蹲连续向前做蛙跳练习. 3.连续垂直跳起在空中做快速收腹练习. 4.原地向前、向后、向左、向右做直膝连续跳跃练习. 5.做立定三级跳远或多级跳台阶练习. 6.原地连续做直膝向上跳练习. 7.垂直跳起...

常俊秋3505跳绳一次不能超过多久 -
丰复达18418667852 ______ 根据我本人的经验:冬季跳绳不易时间太长,以微出汗为原则,不能一次跳下来出身大汗,易感冒不科学,可以分次跳,时间根据自己的身体健康情况而定,量力而行.

常俊秋3505我13岁男 身高170cm 体重54kg 原地双脚垂直跳能摸到290cm篮架的最下二层篮网 弹跳算好吗 -
丰复达18418667852 ______ 就你的年龄来讲身高达到170已经很不错了,弹跳也还好.我现在就能灌篮,身高175左右,20岁.弹跳好一点的话175~180就能扣了,像你每天坚持练,一般175多久能扣了,加油~祝你早日在篮球场上叱咤风云!

常俊秋3505原地双脚跳得高 还是助跑单脚跳得高? -
丰复达18418667852 ______ 当然是跑跳啦,正常的原地起跳被称做垂直高度 助跑被称为绝对高度 一般经过训练的绝对高度可以比垂直高度高上10——15cm 你的问题是对起跳时机,步伐,用力方式的掌握不够好,多练练就好了

常俊秋3505不会助跑起跳,原地双脚跳可以抓筐,还有扣篮的希望吗 -
丰复达18418667852 ______ 每个打篮球的人都梦想扣篮,呵呵.一米八原地跳摸筐,弹跳力一般吧~如果经过科学系统的训练~是可以提高20cm左右的.自己练习的话,就是向那几位朋友说的,蛙跳,跳绳,还有垫脚跳等等,网上一搜很多方法,主要还是坚持.或许能有希望.如果手能抓住球的话,应该还会再简单些. 祝你成功..

常俊秋3505跳绳一次跳几分钟 -
丰复达18418667852 ______ 初出道的拳师,每日下午练习前,必跳绳三回合,作热身运动.因体重问题而须减重的拳师,可每日进行三十至六十分钟的跳绳,练习时加穿厚衣,催助身体内水份挥发,效果尤佳. 在练习跳绳时要结合比赛的需要,按三分钟一个回合,中间休...