原地推铅球分解图

程伏思1714如何推铅球推得远?要领有哪些 -
吴界婉18448168941 ______ 正面推轻的铅球: ★正对投掷方向,两脚左右开立约与肩宽,两腿弯曲,右手持球于肩上,左肩自然上举,利用两腿蹬地力量,将铅球向前上方推出. 开始练习时,主要利用下肢蹬地的力量,然后逐渐加大和结合躯干和手臂的力量. ★预备...

程伏思1714抛铅球的技巧 -
吴界婉18448168941 ______ 发展力量和投掷能力的练习 俯卧撑臂屈伸 双手用力推离墙壁 沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 双人抛接 集体抛接 哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 两脚左右开立,...

程伏思1714铅球教学中分哪几个阶段,每个阶段应如何教学? -
吴界婉18448168941 ______[答案] 持握球 原地推铅球 原地侧向推铅球 滑步练习 背向滑步练习 完成技术练习

程伏思1714原地铅球 怎样推过11米? -
吴界婉18448168941 ______ 要学会 用全身推球 腰腿上肢配合 协调连贯的出手 就可以了11米难度不大只要不是7.26kg的铅球

程伏思1714怎样快速提高推铅球的成绩? -
吴界婉18448168941 ______ 学会正确的用力顺序,提高出手初速度 原地推铅球的重点技术就是最后用力技术,良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上,提高出手初速度.1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、...

程伏思1714铅球落地时速度大小为10m/s,方向与水平方向成45度.试画出落地时铅球速度分解的示意图,量出铅球 -
吴界婉18448168941 ______ 合速度方向与水平方向成45度,将其分解为水平方向和竖直方向,就是说一条y=x的直线在x轴和y轴的投影嘛.取y=x上长度为10的线段,在两坐标轴上的投影长度都是7.…….7是近似结果

程伏思1714抛铅球的技巧 -
吴界婉18448168941 ______ 发展力量和投掷能力的练习 俯卧撑臂屈伸 双手用力推离墙壁 沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 双人抛接 集体抛接 哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 两脚左右开立,...

程伏思1714要怎么样才能把铅球推远? -
吴界婉18448168941 ______ ★原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平...

程伏思1714原地正面推铅球练习的第二步是什么呢?
吴界婉18448168941 ______ 原地正面推铅球练习的第二步是将右脚向投掷圈中心后移12—18英 寸(30—46cm),并重复第一步的动作.使用稍大力量并加大臀部动作幅度, 但要注意将左侧身体锁住.

程伏思1714怎样丢好铅球! -
吴界婉18448168941 ______ 首先双手持球,两脚前后站立,球举过头顶,重心向后,.然后用小腿发力带动腰,大臂以及小臂,下面是最重要的,球出手时机要掌握好,一般到头顶时就放掉,这样可以使球的抛物线好,从而远