原地推铅球慢动作视频

戈径瑗4872...我身体力量不错下肢210公斤,握推85公斤,快挺70公斤,四项素质中100米(11:64)800米(2:20)原地三级跳8米,铅球10:55米.我爆发力不错可就是推... -
康临斧15964919556 ______[答案] 出手速度练习 (一)用完整技术推矿泉水瓶或垒球.要求尽量缩短完成动作的时间,主要体会快速用力的肌肉感觉. (二)侧对墙(距离7米左右)推实心球.在投掷线与墙正中间设置一条平行于墙,高2.9米左右的橡皮筋,从墙高2.9米处,向下画三条...

戈径瑗4872扔铅球哪种步伐最好 -
康临斧15964919556 ______ 姿势分类 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用...

戈径瑗4872原地推铅球的技巧!急急急!!!还有两天就考试了、. -
康临斧15964919556 ______ 开始时,由于右腿猛力蹬伸,左腿积极支撑,把力传递到髋部,再到胸部. 推球 身体半侧对投掷方向形成反弓时,右体侧以为住导继续向前转动,将要达到面对投掷方向瞬间,力由胸部传至右肩,继而传到右臂,将球推出.

戈径瑗4872怎样让铅球投的更远? -
康临斧15964919556 ______ 找个好的老师跟他系统地训练.力量和技巧.(1)握球和持球 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,掌心不触球,拇指和小指扶持在球的两侧以防球的滑动,便于控制球的方向. 握好球后,将球放在右肩锁骨窝处并紧...

戈径瑗4872扔铅球应该怎样扔 -
康临斧15964919556 ______ ★原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳...

戈径瑗4872扔铅球不合格怎么办?? -
康临斧15964919556 ______ 多做上肢力量练习,如俯卧撑、辅助的两人对拉练习、哑铃等另外要加强腿部的力量练习

戈径瑗4872怎样投铅球? -
康临斧15964919556 ______ 发展力量和投掷能力的练习 ★俯卧撑臂屈伸 ★双手用力推离墙壁 ★沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 ☆自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 ☆双人抛接 ☆集体抛接 ★哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 ☆两脚左...

戈径瑗4872如何提高上肢的暴发力?(扔铅球) -
康临斧15964919556 ______ 多练 肱三头肌 就行了,可以举哑铃,拉东西,拳击沙袋,当然,投铅球不只是上肢的爆发力重要.最重要的是腰与上半身与腿的配合.

戈径瑗4872铅球技术动作 -
康临斧15964919556 ______ 应该是先蹬腿送胯,送胯的同时自然就完成了转腰,转腰时要借蹬腿的力量,才能使力量实现不断 的传递直道最终铅球出手

戈径瑗4872抛铅球的技巧 -
康临斧15964919556 ______ 发展力量和投掷能力的练习 俯卧撑臂屈伸 双手用力推离墙壁 沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋 自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 双人抛接 集体抛接 哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作 两脚左右开立,...