原地侧向推铅球准备姿势

天津体育学院2024年高职升本科招生专业考试体育教育专业素质测试说明

一、测试内容

100米跑、立定跳远、原地推铅球

二、考试规则

1.100米跑可穿跑鞋（短钉），起跑采用蹲踞式。抢跑个人累计犯规两次，取消本项考试资格，其它执行中国田径协会审定的最新田径竞赛规则。

2.立定跳远考生不允许穿钉子鞋（包括鞋底带铁钉或塑料钉的鞋子）。考生两脚原地站立起跳，不能有预跳或踩线，以身体任何部位着地最近点为测量点。

3.原地推铅球：男子为5公斤，女子为4公斤。在铅球投掷圈内，从静止姿势开始，原地侧向或背向均可，不得做滑步或旋转动作，其它执行中国田径协会审定的最新田径竞赛规则。

4.100米跑只有一次测试机会。立定跳远和原地推铅球考试之前，每位考生可以试跳（投）一次，正式测试有三次机会，取最好成绩。

温馨提示：因素质测试时间可能较长，考虑天气等因素，建议考生准备必要的饮用水和补充能量的食品, 并做好保暖。

余穆虞1862撇铅球如何更强更远 -
融沫的19722319565 ______ 首先,铅球不叫仍,而交投或掷.可分为:原地和滑步两种.一般技术:蹬地,转体,送髋,抬头挺胸,伸臂,翻腕,拨指,随后动作.投得更远影响因素很多:力量、协调性、拨指、出手角度等.我个人认为,出手角度实际运用中42度,理论上45度

余穆虞1862投铅球的技巧是什么呢? -
融沫的19722319565 ______ 用力推出去就行...

余穆虞1862如何推铅球 -
融沫的19722319565 ______ 你的上肢力量应该是够了,但铅球投掷不仅仅需要上肢力量,最重要的是技术动作的连贯性和腰部发力,铅球投掷的发力顺序为:腿~腰~臂~手腕.其中腰部的发力是整个环节的关键点,只有腰发上力,才能将腿部...

余穆虞1862铅球如何推得远?我上肢的力量已经够了,动作也到位.可是还是达不到更高的水平.有什么办法呢? -
融沫的19722319565 ______[答案] 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向上摆...

余穆虞1862怎样让铅球投的更远? -
融沫的19722319565 ______ 找个好的老师跟他系统地训练.力量和技巧.(1)握球和持球 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,掌心不触球,拇指和小指扶持在球的两侧以防球的滑动,便于控制球的方向. 握好球后,将球放在右肩锁骨窝处并紧...

余穆虞1862扔铅球不合格怎么办?? -
融沫的19722319565 ______ 多做上肢力量练习,如俯卧撑、辅助的两人对拉练习、哑铃等另外要加强腿部的力量练习

余穆虞1862推铅球要领? -
融沫的19722319565 ______ 按你说的你的力量是有的,但是主要是技术要领掌握不了,其实力量是最关键的,技术动作只不过是辅助你的,会让你的成绩发挥的更好.一般的技术动作有两种 1、原地:握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜...

余穆虞1862铅球的动作要领. -
融沫的19722319565 ______ 滑步.蹬转.发力.

余穆虞1862要怎么样才能把铅球推远? -
融沫的19722319565 ______ ★原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平...

余穆虞1862怎样撇铅球啊 -
融沫的19722319565 ______ ★原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平...