含锌量高的10种水果蔬菜

柏育易3042含锌量最高的水果食物有哪些?
尚鸣审15718656456 ______ 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高. 植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等.

柏育易3042什么果蔬富含锌?
尚鸣审15718656456 ______ 有葡萄、苹果、梨子、香蕉,动物性食物中锌不仅含量高,而且吸收率也比植物性食品高,如肉类中锌的吸收率高达30~40%,而植物性食物吸收率一般只有10~20%.植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高.

柏育易3042什么蔬菜,水果有锌
尚鸣审15718656456 ______ 研究发现,在根菜、叶(茎)菜及果菜等几大类蔬菜作物中,叶(茎)类蔬菜体内的锌含量最高,像小白菜、大白菜、甘蓝、红菜薹、花椰菜、菠菜等,都是富锌蔬菜.叶(茎)类蔬菜的叶片比茎秆含锌量高.动物吸收试验结果表明,与吃常规蔬菜和补锌药物相比,小白鼠在食用富锌蔬菜后,其体内的血清含锌量更高.这说明吃富锌蔬菜的补锌效果较为显著,而且优于药物补锌. 另外苹果的含锌量也是比较高的,故苹果有“记忆之果”之称.

柏育易3042哪种蔬菜、水果含锌高
尚鸣审15718656456 ______ 核桃、韭菜、竹笋

柏育易3042那些蔬菜,水果中含有锌元素啊?
尚鸣审15718656456 ______ 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等.

柏育易3042什么水果或蔬菜含锌高 -
尚鸣审15718656456 ______ 含锌丰富的蔬菜水果有黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜等.其实对于锌来说肉奶蛋中的含量是很高的,为什么一定要在蔬菜水果中找寻呢? 1.肉果 果实成熟后果皮肥厚多肉.主要种类有: 核果——外果皮薄...

柏育易3042什么蔬菜或水果含锌多 -
尚鸣审15718656456 ______ 含量比较高的就是瓜子、杏仁等坚果了,具体如下: 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多. 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等...

柏育易3042什么蔬菜富含锌?
尚鸣审15718656456 ______ 含锌丰富的蔬菜有萝卜,茄子,菠菜,大白菜,黄豆.

柏育易3042什么蔬菜含有锌元素?
尚鸣审15718656456 ______ 你只要蔬菜吗? 含有较丰富的锌元素的蔬菜真的很少,其中也就菠菜能比较多点! 还有其他含锌元素的蔬菜:茄子、大蒜、生姜、金针菇、海带、魔芋(麻芋)、韭菜、莲藕、洋葱、土豆、南瓜、萝卜、大葱、西红柿、山药(山芋)、豆腐、豆芽、蚕豆、扁豆、绿豆、豌豆.这些蔬菜含锌元素相对比较少,但是也含有. 水果中也很少有含锌元素的!

柏育易3042哪些蔬菜里含锌高? -
尚鸣审15718656456 ______ 锌普遍存在于食物中,只要不偏食,饮食里的锌供应量一般是够的.青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多.瘦肉、鱼类也含有不少的锌.即使我们的主食——米、面里含锌量也较多.据分析,每1000克...