哪些食物含铜铁锌元素较多

荆凝殃1576什么东西里含有锌,铜,或者是铁 -
舒选奖19242338688 ______ 牡蛎、鲱鱼含锌最高,瘦肉、动物肝肾、奶制品、苹果、核桃含锌较高.含铜丰富的食物有:乌贼、蛭子、蚶子、田螺、虾、泥锹、羊肉、蘑菇、玉米、蚕豆等. 的有:菠菜等 最好用铁锅作饭含铁食物介绍 猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋...

荆凝殃1576那些食物含有的铁,铜,锌元素比较多啊?如果想用食物来补充身体里缺
舒选奖19242338688 ______ 每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍. 动物肝脏、水果、海产品、紫菜和巧克力都含有较丰富的铜,粗粮、坚果和豆类等也能为人体提供铜的补充. 食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上. Mr.emily

荆凝殃1576哪些食物含有锌和铁高 -
舒选奖19242338688 ______ 锌的主要来源是富含锌的食物,如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等.黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高.瘦肉...

荆凝殃1576哪些食物里含铁和锌高 -
舒选奖19242338688 ______ 含铁的食物:杏,菠菜,樱桃,大枣,鱼类,蛋类,海带,牛奶,紫菜,黄豆,芹菜,油菜,番茄,橘子 ,黑木耳,豆制品,动物肝脏,动物血,畜禽肉类等 含锌的食物:黑木耳动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多.含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜等

荆凝殃1576含铜和锌最多的的食物是什么? -
舒选奖19242338688 ______ 华海专家提醒癜风患者应注意以下几点.1)加强日常防护少吃辛辣刺激性食物如酒,辣椒,生蒜,羊肉,鱼虾等海产品,富含维生素C的水果如桔子,橙子,柚子,猕猴桃,西红柿,山楂,杨梅等也要少吃,可以多吃花生,黑芝麻,黑豆,核桃...

荆凝殃1576哪种食物里含锌高? -
舒选奖19242338688 ______ 补锌的食物:1、海产品中以牡蛎含锌最为高.2、植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等.3、水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等.4、中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较...

荆凝殃1576哪些食物里含有锌、铁微量元素最多 -
舒选奖19242338688 ______ 铁:肝脏,瘦肉,蛋,鱼,豆类,芹菜 锌:海产品,瘦肉,干脏,奶类,豆类,小米 我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌.

荆凝殃1576什么食物含锌、铁多? -
舒选奖19242338688 ______ 如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等. 黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多; 酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多. 植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高.

荆凝殃1576平时吃的东西中什么食物富含铁和锌物质? -
舒选奖19242338688 ______ 含锌高的,肝脏,瘦的羊肉,还有蘑菇,口蘑、白蘑,牛肉.含量最高的是扇贝类的、核桃.含铁高的是动物肝脏、动物血类的,鸭血、鸡血、鸭肝、猪肝、黑木耳、松蘑.瘦肉类的,牛肉、肌肉、虾,蛋黄,蔬菜,绿叶蔬菜,菠菜、芦笋、大豆.