囚徒健身1电子书下载

作者：羽度非凡

距离上次发布《囚徒健身》的进度视频已经过去小半年了，上次是2022年8月份，解锁了《囚徒健身》的偏重引体向上，这次解锁的动作是《囚徒健身》深蹲系列中的终极式——单腿深蹲，当然这并不是深蹲最难的变式，按照《囚徒健身》作者——保罗的说法，《囚徒健身》的动作只能算是1.0版本，在完整掌握《囚徒健身》之后，保罗还提供了2.0版本的训练动作，所以在徒手健身这条路上，如果追求动作难度，那可以说是永无止境的。

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邓幸珠4822《囚徒健身》和《无器械健身》哪本书更好,看过的来 -
徐贤亮15752408814 ______ 各有千秋,个人选择《囚徒健身》. 《囚徒健身》这本书最大的印象是:这是一本傻瓜书!作为一个没有健身运动方面基础的人,里边没有饮食推荐,没有一堆花式玩法,只有六个单元,目标相当明确,过程也相当详细,只需要按部就班的照着做,非常省事. 另外说明下,囚徒健身是追求力量的,有点像中国外家功法基础训练.训练的目的是能做到力量的展现,而不是让人看起来好像很强壮的样子,内容很吸引人,有点儿像升级打怪似的. 而《无器械健身》是美国大兵写的,有点偏身体素质,就是柔韧,平衡性,协调性,肌肉耐力和心肺耐力.无器械中有些观点,比如1磅体重1克蛋白质,一天吃五六顿饭是有争议的.

邓幸珠4822你好,囚徒健身PDF还有没有啊,有的话能不能发给我
徐贤亮15752408814 ______ http://pan.baidu.com/s/1uycL7 我的百度网盘分享的英文版PDF文件,请在11月11号之前下载,因为有版权,所以中文版没有的,你哪都找不到!如果你不懂英文可以复制PDF文件里的英文翻译,只有图片上面训练介绍的比较重要,只翻译图片上的说明就可以了,其他都不用怎么看和翻译的!希望能帮助到你!!@

邓幸珠4822如何评价保罗· 威德的《囚徒健身》? -
徐贤亮15752408814 ______ 保罗·威德给我们呈现了一套非常清晰、有效的健身体系,既有强大的自身体重练习动作,也有扎实的训练哲学.读吧.本书可以为自身体重训练“正名”.其中的知识既丰富又精确,既古老又新颖,相比之下,活在现代文明中的我们都是身体与力量方面的文盲.

邓幸珠4822我想请你帮忙给我定制一个健身计划 -
徐贤亮15752408814 ______ 推荐你去下载一部《囚徒健身》pdf电子书里面包含有六个徒手训练,只要你有练单杠的地方就可以了单手俯卧撑单手倒立俯卧撑单腿深蹲悬挂举腿单手引体向上拱桥这六个动作基本可以训练...

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