坚持十点睡觉惊人变化

茹欣徐3707上班族几点睡觉最为合适啊?我十点之前睡,第二天就精神,这有什么道理吗? -
潘影彼19360563772 ______ 建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子.理由如下,仅供参考. 人体生物钟时刻表如下:凌晨 1时:进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚.2时:除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢.3时:全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少....

茹欣徐3707睡觉时间在十点是最佳时间吗? -
潘影彼19360563772 ______ 因为十点钟你的身体部位各脏器开始排毒,所以十点睡眠是最佳时间.

茹欣徐3707早上总是睡不醒,一天可以睡10多个小时 -
潘影彼19360563772 ______ 其实你这样睡觉的灰影响到你的身体状况的,人不是说睡眠的时间越长休息的越好,睡觉的时间太长反而会让你的身体处于一种睡眠的状态.导致白天睡不醒,整天都没有精神.你可以调整好自己的生活习性,成人的话每天睡眠8到9个小时就足够了,小孩可以多一点.每天坚持10到11点之间睡觉,早上6点到7点之间起床,坚持一个月的样子就会有改善的!

茹欣徐370710点种开始睡觉了现在这样对身体有好处对吧
潘影彼19360563772 ______ 晚上十点睡觉很好啊最好是八个小时啊 可以使你精神好.

茹欣徐3707怎样可以坚持每天10点睡觉?
潘影彼19360563772 ______ 到了学校自然会睡着 因为如果关了灯,你不睡你能干嘛呢 慢慢就会习惯啦 而且大学里白天都会比较累,至于怎么累,去了就知道啦,哈哈

茹欣徐3707每天十点多睡算熬夜吗 -
潘影彼19360563772 ______ 目前的科学告诉我们,只要你规律的每天睡足八小时就可以,不用非要十点睡.比如:你每天都凌晨两点睡,上午十点起,就没问题.但不能今天两点睡,明天十点睡,后天十二点睡,哪怕你睡足了八小时,也不行.

茹欣徐3707晚上十点钟睡觉算不算很早? -
潘影彼19360563772 ______ 几点睡觉因人而异,可以理解你想让你男友晚上多陪陪你说话的心情.不过,我觉得你要改正那么晚睡的习惯,相信你的男朋友知道你每天睡那么晚也会心疼的,长此以往对身体十分不利.你可以尝试着先12点以前睡觉.这样才能身体健康呀.还有,情侣之间要相互体谅,祝幸福!...

茹欣徐3707十点以后睡觉算熬夜吗 -
潘影彼19360563772 ______ 每晚十点睡觉不算熬夜. 人体的生物钟在晚上十一点到凌晨一点是修复胆,凌晨一点到三点是修复肝,三点到五点是修复肺,这些时间都应该在睡眠状态,所以在十一点之前入睡就可以让胆肝肺这三个器官得以修复.而十一点后进入熬夜阶段,胆肝肺的损耗是很严重的,气血得不到补充,如果长期熬夜,会元气大伤,所以十一点前要入睡,所以十点半睡觉不算熬夜.