太极拳运动的健身作用

3月18日，临沂市第十三届全民健身运动会“泸州老窖百年杯”太极拳比赛在临沂市全民健身运动中心圆满结束。

来自十五支代表队的两百余名参赛队员们在赛场上挥洒自如，将太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格淋漓尽致地展现出来。怡情怡性，悠远绵长的太极拳音乐加上参赛队员统一整齐的太极服装，更显意境深远，韵味十足。

本次赛事对推动太极拳等传统体育健身项目的普及发展发挥了积极作用，营造了人人可参与，健身向未来的好氛围。

（临沂市体育局）

麻怖威5186长期练习太极拳的有什么好处?年轻人打太极拳有什么好处?
丁费宝19319428415 ______ 生理效益: 太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协.练习时一方面可锻链肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻链,达到强身健体的作用. 好处一:增加神经系统的灵敏性 好处二:畅通经络、血管、淋巴及循环系统 好处三:改进柔韧度、肌力及肌耐力 好处四:提高心肺功能 好处五:治疗慢性消化管道疾病 总之,经过中西方多面的科学化研究证实,长年修习太极拳能对各种慢 性 病 如:神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用. 这是无可推诿的事实! .

麻怖威5186太极拳健身有哪四大妙处呢?
丁费宝19319428415 ______ 太极拳在技击上别具一格,特点鲜明.它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞.为此,太极拳特别讲究“听劲”,...

麻怖威5186练习太极拳有哪些功效?
丁费宝19319428415 ______ 太极是中国传统的养生之道,太极拳讲究融会贯通,内外合一.太极养生的 智慧在于把人看作是一个有机的整体,而经络则是这个整体中最关键的,疏通经络是根本,而太...

麻怖威5186太极拳的价值是什么?
丁费宝19319428415 ______ 太极拳良好的养生保健功效,只有经过长期的锻炼才能发挥出来. 首先,太极拳同其他体育项目一样,锻炼效果的出现是一个日积月累的过程,具有身体不练则退的规律....

麻怖威5186练太极对身体好吗? -
丁费宝19319428415 ______ 练太极对身体很好.太极拳是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动,这种运动属于有氧运动,长期打太极拳能使心跳缓慢而有力,提高心脏功能,改善心肌营养,促进血液循环,对防治高血压病,动脉硬化有明显作用. 太极拳采用意识与运动相...

麻怖威5186太极拳对人的身体有什么好处? -
丁费宝19319428415 ______ 1)调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的＂城市文明病＂,如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等.这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵,练拳时,全身各部位肌肉都需要放松,此时,身体感到...

麻怖威5186太极拳具有哪些健身和延年益寿的功效?
丁费宝19319428415 ______ 太极拳:延年益寿又健身 太极拳是我国传统运动项目,具有健身和延年益寿的功效,是非常适合老年人参与的一种锻炼项目. 首先,打太极拳时须全神贯注,注意力高度集中,眼随手动,步随身换.动作圆滑、连贯、稳健,协调,动中有静,这有利于大脑的休息. 其次,太极拳的动作有助于延缓肌力衰退,保持和改善关节运动的复活性. 第三,太极拳动作缓慢柔和,柔中有刚,肌肉有节奏的舒缩,对调节大脑皮质和自主神经系统功能具有独特的作用. 第四,可治疗多种慢性疾病,如高血压、神经衰弱、溃疡病、肺结核、肝炎恢复期、骨关节病等,具有祛病延年的良好功效.

麻怖威5186太极拳健身太极拳的保健功效有哪些?
丁费宝19319428415 ______ 需要长期坚持,通经络活气血,使人心气平和不生百病 不要怕累,决不偷懒,动作要做标准,从24式开始,初学者一套下来应该是全身出汗的, 效果和瑜伽类似,但比瑜伽难学,一般的保健功能都有~~

麻怖威5186苏州市太极拳健身有哪些建身作用?
丁费宝19319428415 ______ 它可以使人的身心得到放松,使人的精神得到锻练.又能使血气循环畅旺盛.对神经类疾 bing ,如神经衰弱、失眠、高 xue 压等有较好的防治作用.太极拳运动中,有一部分动作专门练习平衡能力的腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了.