小孩劈叉拉筋痛苦视频

云治澜1438练习劈叉第二天腿部韧带酸痛是正常的吗?? -
郭法裴13082867511 ______ 正常.可能是训练幅度较大引起的肌肉拉伤,一般没太大问题,建议休息几天,以后训练是应该慢慢的增加幅度,避免拉伤. 练劈叉前要选择合适的鞋子和场地,最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋.这样的鞋子穿着很舒适,在练劈叉等下压动作时会...

云治澜1438练跆拳道的时候压腿过度,导致右边大腿内侧的筋每次劈叉的时候都很疼... -
郭法裴13082867511 ______ 是筋拉伤了,你如果摸到有一个硬包,那就确认无疑了 你现在需要停止压腿,我告诉你一个快速能好的办法,也是土办法,比按摩管用多了. 把你家床上的垫子揭去,露出床板,然后再拿一根拖布把放上去,现在你要做的就是坐上去,把拉伤...

云治澜1438我是学舞蹈的,每回劈叉都把大腿里的筋撕的特别疼,怎么回事啊,如果要是在下的话没有什 -
郭法裴13082867511 ______ 有可能是韧带拉伤了.前几个月我练韧带时也出现这种情况,练习时应当注意把握尺度,要不然可能会加剧疼痛,多休息几天就好了.

云治澜1438我劈叉时左边大腿根部就觉的好像是筋拉住了,压下去很疼,老师说我是没拉开的关系,多压压就好了,但自己 -
郭法裴13082867511 ______ 没有拉伤,我是跳舞的,你这种情况需要踢腿.压腿后要多踢腿,要认真的踢哦!

云治澜143811岁劈叉有多疼,什么感觉 -
郭法裴13082867511 ______ 如果你不热身直接劈叉那是很疼的. 可是你如果活动开了疼会少了很多毕竟是劈叉不疼是不可能的 到直接180你就不会疼了

云治澜1438练Breaking如何拉韧带?
郭法裴13082867511 ______ 1.拉跨韧带,找两个人帮你,一个按住你的背后,一个腿叉开顶着你和你正坐着,然后你用手尽量往前抱,效果非常好,但要坚持,有点酸疼,不要想着就好了,如果一个人就劈叉往下劈然后坚持5分钟最少,尽量做,每天 2.正压腿,知道吧,每天坚持做,一天比一天多,下午或晚上练效果比较好 3.记住不管怎么拉要深呼吸,我就这么拉的,我们差不多大把,o(∩_∩)o.,我现在韧带拉开了许多,蛮好地 只要有恒心绝对OK的拉,嘿嘿

云治澜143810岁小朋友如何自己拉韧带 -
郭法裴13082867511 ______ 踢腿、压腿、劈叉的的综合训练方法,效果不错你不妨一试:溜腿,目的是热身,把腿溜活了可以防止拉伤,方法是正踢、侧踢、倒踢;压腿,正压要求把腿放到架子上腿绷直,脚尖回勾,头部弹性前...

云治澜1438女孩练劈叉,这样子被动压腿痛苦吗 -
郭法裴13082867511 ______ 1、首先,要充分热身.全身都要活动开.这样不容易有运动伤害.2、成年女性,骨骼已成型,韧带相对肯定比孩子紧,压起来痛是避免不了.只能慢慢压慢慢耗了.

云治澜1438原来劈叉还可以现在很疼,如何忍耐 -
郭法裴13082867511 ______ 那是时间长不锻炼所以不适应了.你每天开始拉筋训练.过一阵就好了.因为你本来有功底.没有什么问题的

云治澜1438tfboys怎样拉筋练习的,看他们好痛苦,就是,有什么样的动作什么的.... -
郭法裴13082867511 ______ 一般是劈叉,压腿什么的,其实学舞蹈的都挺疼的,坚持下来后就好了,我们也心疼,可这是他们成长之路上不可或缺的一部分,必须由他们自己去承担,也是成长