慢跑一个月大腿变粗了

敖成振3159跑步半个月,小腿变粗,肌肉,怎么办? -
禹志秦13912851175 ______ 找到小腿从正面看最粗的部分,用拇指和中指捏住这个最粗部分的两端,你会感到酸,这是个穴位.坚持捏3分钟,再在放松状态下拍小腿肚3分钟.1周之后你会发现小腿的肌肉变软了,...

敖成振3159跑完步小腿变得特别粗,我已经跑了一个月,是学校集体训练. -
禹志秦13912851175 ______ 跑完腿部的什么什么东西会生成,具体我也不记得什么专业名词了,反正就是生成肌肉的东西.如果没有在他转化为肌肉之前通过拉伸避免它聚集转化为肌肉的话,...

敖成振3159跑步慢跑十多天!每天早晚各一次!每次跑1个多小时!瘦了几斤!但是小腿明显变粗!那个难看啊!受不了都 -
禹志秦13912851175 ______ 你跑完步马上休息吧?没有做腿部拉伸和肌肉按摩.

敖成振3159大腿根粗 而且不是肥肉是跑步跑出的肌肉,还有肥肉,怎么才能减下去,细一点 -
禹志秦13912851175 ______ 多按摩,特别是运动之后要按摩放松肌肉