锻炼了10天一斤都没瘦

钟毓虞4171为什么我每天都运动可体重还是没变 -
赫音鸦17847623163 ______ 这个从全方面来诠释你的问题,你做的这些运动已经很多了,如果在这样可能会引起运动疲劳!那是要不得的!跑一个小时那你出汗么,必须要有大量的汗水排除才行啊.还有最好是在晚上吃完再练,早上练最不好,不适合减肥.对身体负担太多影响你的生活,我建议你每天不用做这么多的运动,跑完步,做点力量训练,保证锻炼时间在1个半小时左右就好,而且要坚持下去!这是个漫长无聊乏味的过程,但是结果是与你的努力成正比的,相信你,你能行,对吗?

钟毓虞4171我晚上爬山一个月了一斤也没减肥 -
赫音鸦17847623163 ______ 原因可能有以下原因:1一个月可能还不够,需要坚持.2饮食不够合理,减肥不仅需要运动,更需要合理饮食.3减肥并不是只看体重,应该看体脂率,就是说,相同身高体重的人,体脂率高的胖,低的壮,所以你应该看体型有没有变,而不是只看体重.

钟毓虞4171我运动了半个月,为什么一斤都没瘦? -
赫音鸦17847623163 ______ 体质原因,有人不是说喝口凉水都长肉吗、去找一些没有卡路里的东西吃吃.

钟毓虞4171运动节食减肥一斤都没瘦什么原因 -
赫音鸦17847623163 ______ 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

钟毓虞4171我每天跑步机走6小时,10天为什么一点没瘦 -
赫音鸦17847623163 ______ 亲,你有没有控制饮食,锻炼的同时要控制食物的摄入量,如果运动后不控制食物的摄入量还是不容易减下来的.有时间运动了,消耗的比较大,如果不控制饮食,运动后吃的多了,有的人反而觉得越运动越胖.减肥就是合理运动,控制饮食,还要坚持~希望对你有帮助!

钟毓虞4171运动节食减肥没效果 -
赫音鸦17847623163 ______ 你做多久了?我也在运动减肥,每天三小时慢跑 和你差不多的情况,也是开始就不瘦,不过最近开始瘦了 我说说我的心得吧 运动节食了体重不减的原因,大概就是你脂肪减少了,但是肌肉增加了,因为肌肉比较重,所以体重的数字没有减少,...

钟毓虞4171各位帮我看看怎么回事?是不是遇上平台期了? 我正在节食加适当运动减肥,坚持十几天了,,一斤没掉,我 -
赫音鸦17847623163 ______ 既然已经掉了30斤分量,那么你的脂肪含量已经很低了.剩下的基本都是肌肉了……这就很难减了.其实,绝对的体重数值是没有意义的!有的人骨架大,肌肉相对发达,肯定体重更重的.但是因为脂肪含量低,看起来也不胖的.这时候就不需要再减肥了!

钟毓虞4171我坚持锻炼和少吃二个多月了 开始时瘦了15斤 但是最近10天为什么他就一斤也不瘦了呢? -
赫音鸦17847623163 ______ 减肥是有个瓶颈期的,也就是说,像花瓶的口一样,刚开始会瘦的比较多,但过一段时间会停滞不动,坚持下去,过了瓶颈期体重就又会降下去了..很多人在瓶颈期坚持不住,觉得没希望,就放弃了,很可惜的,一定要坚持呀.o(∩_∩)o

钟毓虞4171为什么我运动了还是不瘦...162 体重却一直在105下不来是不是永远都减不到90多斤..
赫音鸦17847623163 ______ 162-105=57所以你的标准体重是104斤在正负10斤的范围内都属正常 而且你的运动量一定要大并且要用器械锻炼下

钟毓虞4171跑了一周步晚饭不吃为什么一斤没瘦 -
赫音鸦17847623163 ______ 锻炼太少了.有时候可能变成了肌肉,虽然体重没减,但是整体看起来还是会瘦一些