扔实心球哪个姿势最远

伊唐淑971投实心球怎么投远呢? -
屈侨勉15026447763 ______ 1.作用与特点 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用. 实心球重量较轻(2千克),容易自己制作.如有废旧的篮、足、排球,填充一定重量的物品,达到规定的重量即可使用.选择填...

伊唐淑971怎样投实心球可以投的远
屈侨勉15026447763 ______ 要用腰的力量用力扔出去.而且要抬脚.先抬脚后扔球,最好向上抛.45°角最远.

伊唐淑971怎样扔实心球更远些
屈侨勉15026447763 ______ 双手握球放脑后,扔的时候双臂、腰腹用力,向正前方四十五度角快速扔出,想不远都不行.

伊唐淑971怎样扔实心球比较远 -
屈侨勉15026447763 ______ 注意出手的角度,在30度~45度(45度为最佳),出手的时候要瞬间爆发,包括腿部、腹部、背部、手臂同时发力,要协调一致,在一瞬间出手,切忌不要往下砸,不要慢慢的出手.在出手的时候可以用眼光看准远处高点的建筑物瞬间出手.至于高低,不是说越高越好,实心球不是篮球. 总结几点:1.发力要全身协调一致,不要只靠手臂的力量,那样扔不远; 2.出手的时候要快,所有的动作要一气呵成,不能拖泥带水; 3.出手的角度要把握好. (自己训练的时候可以多体会体会,现在再练臂力是来不及的,能提升成绩的只有技巧了,所以多熟悉熟悉那几点 )祝你能考个好成绩~~~中考····怀念啊 哈哈哈哈哈

伊唐淑971怎么样扔实心球最远 -
屈侨勉15026447763 ______ 1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量) 2、 腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) 4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束.动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-45度,方能够投得更远.当然,还有你的力量,你的出手速度.

伊唐淑971怎样扔实心球,最远,又不伤到手
屈侨勉15026447763 ______ 站立的姿势要正确,双手拿住实心球是呈三角形,想要仍球的时候,身体向后倾,两只眼看着前面,使径望前投.

伊唐淑971怎样丢实心球比较远
屈侨勉15026447763 ______ 脚步扎稳,先后仰再用力往外扔出 http://www.kl199.com/

伊唐淑971实心球怎样扔才远?
屈侨勉15026447763 ______ 你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学训练了.你的问题:实心球怎样扔才远? 我的回答:1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量) 2、 腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) 4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束.动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-45度,方能够投得更远.当然,还有你的力量,你的出手速度.你可根据我的答案,找出自己的问题,然后改进.关于力量练习:要做一些快速力量训练,重量不要太大.1、卧推2、快推3、肩负杠铃背起4、俯身快拉 我的服务你满意吗? 祝:你成功!加油!

伊唐淑971谁人能告诉我实心球怎能抛得更远? -
屈侨勉15026447763 ______ 实心球是中招体育考试项目之一,实心球在作为中招体育考试项目之前,只是在素质项目以练习或游戏形式出现,在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作,因此,给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难.投掷实心球是...

伊唐淑971实心球怎样扔远?
屈侨勉15026447763 ______ 扔远实心球靠臂力和腰腹力量 可以通过做俯卧撑,用哑铃等来练习臂力, 通过做仰卧起坐等来练习腰腹力量 也可以拉拉单杠,或用臂力器 但最关键的是要坚持 你可能是初三的吧,练到体育中考,每天都练 一定行