实心球要扔多远才算合格

白嘉月2474中考的女生两百米跑多少秒及格,女生的实心球扔几米及格 -
常蚁波15378899416 ______ 应该是38秒合格,5.2米合格!

白嘉月2474实心球扔多远才能拿一级证了? -
常蚁波15378899416 ______ 实心球不是正式比赛项目,这个项目没有一级标准.所以也不能通过实心球拿到一级证书. 满意请采纳,谢谢.

白嘉月2474离体育中考还有15天实心球只能扔8米多感觉再也扔不过去了,但是扔完感觉还有劲,1000米跑步前两圈 -
常蚁波15378899416 ______ 实心球你是可以满分的,你扔实心球的时候腰一定要下去,能有多低就多低,扔的时候要换脚,但是不能双脚跳,一旦跳了你就扔不远了,然后每天都要做俯卧撑,不用太多,太多的话会伤害手臂,一天150个左右就行了,主要还是腰和腿,只要这两个你都用上了,十分绝对是没问题的,你扔不到十分我觉得主要还是腰和腿没有用上去,你可以百度去查一下实心球怎么换脚,而且每次你扔的时候腰一定要低,能有多下面就多下面,一千米只能看你自己,如果你一千米一直跑,每天晚上一百个深蹲然后开始跑个一千五百米,速度不用太快,这么坚持下来,就算不能满分,你拿个七,八分是绝对没问题的,九分也可以,十分只能看你自己了

白嘉月2474初中投实心球投多远合格?
常蚁波15378899416 ______ 双手差不多10多米吧!

白嘉月2474本人初三;扔实心球最远9点3米〈标准9点4米>我一般只扔8米左右;那天我也不知道怎么扔的;但问题是我现在... -
常蚁波15378899416 ______ 国家体育锻炼标准8.20米是78分,你的实心球成绩不好需努力. 从你说的情况看,你受伤了,如果疼得厉害,近几天就不能练习了,否则会加重的,做一做按摩和热敷,或贴跌打损伤膏药. 一、影响成绩的因素 (1)力量与爆发力 投掷项目需...

白嘉月2474钕子实心球要扔多远才及格啊?
常蚁波15378899416 ______ 男的8M 女的5M

白嘉月2474如何能扔实心球扔得很远呢? -
常蚁波15378899416 ______ 参考资料:搜狗百科实心球 我发现很多人都在为实心球苦恼哦....... 我复制点给你....--- 我只给你说3种运动,这3中运动包含所有你现在用的到的比赛项目. 俯卧撑.仰卧起坐.负重深蹲. 最关键的是仰卧起坐.腰部是全身力量的源泉,所谓“...

白嘉月2474求技巧!如何把实心球扔及格啊?! -
常蚁波15378899416 ______ 出手点(球离手)就在你脑袋中心的上方垂直线……要想投得远,必须会用腰力,这样才可以获得较好的切线速度,从而是实心球远.另外,决定实心球距离还有一个重要因素,是出手角度,不是平着出手,或者是向下的,一般是45度斜上方…… 要想丢得远,首先要学会运用腰力,其次是要学会合理交叉步,使得力气向前,又不出线……多练习多琢磨,最好有人帮你拍下视频,让你自己看看,就知道自己哪做的不够了! 我觉得,实心球最重要的,不是臂力,而是腰力,你会将腰拉反弓,然后交叉步丢出去,控制好出手角度,满分就很容易,不需要很大的力量!

白嘉月2474实心球怎样才扔得远?正规的 -
常蚁波15378899416 ______ 理论上来说是平抛,但由于受空气阻力,所以水平45度斜抛最远