扔实心球的标准动作与技巧

胡蝶宇3080如何扔实心球 -
宫珊侵13014046439 ______ 扔实心球光有标准姿势其实也是不够的...实心球本来就是力量的运动 手臂力量不够的话动作再好一不会远的 在扔实心球之前首先要做好热身运动 以免拉伤手臂 姿势是:双脚平行站立或前后站立【重要的是自己舒服】两脚距离差不多就是你的肩...

胡蝶宇3080怎样才能把实心球扔好
宫珊侵13014046439 ______ 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...

胡蝶宇3080怎么扔实心球啊!?!?! -
宫珊侵13014046439 ______ 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...

胡蝶宇3080扔实心球的技巧? -
宫珊侵13014046439 ______ 实心球 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初...

胡蝶宇3080怎样掷实心球才掷得远?? -
宫珊侵13014046439 ______ 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,...

胡蝶宇3080如何扔实心球扔的远(我初三,要中考啊)有什么技巧? -
宫珊侵13014046439 ______ 介绍一下抛掷实心球的动作要领: 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方...

胡蝶宇3080如何锻炼丢实心球,以及技巧 -
宫珊侵13014046439 ______ 如何锻炼丢实心球,以及技巧 心球的投法基本有三种 前抛 后抛 和侧推 其实可以根据自己的情况创造锻炼方法

胡蝶宇3080掷实心球的技巧 -
宫珊侵13014046439 ______ 实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初速度主要是...

胡蝶宇3080怎样扔好实心球? -
宫珊侵13014046439 ______ 健身房里练上肢 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:...

胡蝶宇3080怎么扔实心球才能扔的远? -
宫珊侵13014046439 ______ 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...