抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症除了专业治疗外，食疗也是一种好方法
1、深海鱼
海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量
2、香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素
3、葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一
4、全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
5、菠菜
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材
6、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效
7、大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒
8、南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料
9、低脂牛奶
研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪
10、益生菌
有研究发现，益生菌不光对肠胃菌群起到了正向影响，还会通过肠胃菌群的脑肠轴促进分泌有益大脑的成分，降低抑郁症的发生。蒙佩尔兰·忧诺宁是一款专门调节情绪的益生菌，小小一袋活菌高达千亿，而且品牌方贴心的选择了冷链运输，活性有保障~
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黄王鲍2676:你好,我有点咽炎,吃头孢克肟分散片能行吗?是本人.. - 五官科 - 复禾健...
人爱阅19483717008 ______ 什么药都不能长期食用的.
黄王鲍2676单用碳酸锂治疗抑郁症患者的效果如何?单用碳酸锂治疗抑郁症患者的效
人爱阅19483717008 ______ 碳酸锂对于双相情感障碍的抑郁有抗抑郁作用,但对单相抑郁效果不大.
黄王鲍2676一年前得过燥狂症,现在感觉有些郁抑,是否还应该继续吃碳酸锂呢? -
人爱阅19483717008 ______ 蝎蝎721521你好!你有这样的担心与焦虑是正常的心理反应.因为心理疾病会引起很多共病,抑郁情绪、强迫症状,以及焦虑症状等.那么只要修复好你的最初的症状就会很快的好起来.平时给自己多安排些有益于身心健康的户外活动做做,尽量让自己忙碌起来.先这样的去做,带着这些想法去做事情,看看结果怎么样?药物呢最好是先不要减量.如果自己调节不好,那么就需要专业的心理辅导与心理治疗.祝好!