挥拍的正确姿势
作者:落叶即使你
上一篇分享了我的打羽毛球,站姿和动作经验,但是各位想打出又高又远的球,发力很重要,这个发力跟你有多大的力气并没有太大的关系,正确的发力顺序应该是从下向上发的,首先我们需要有一个正确的架拍,然后拉肩转体,转体的同时去引拍,用我们的腰腹部带动我们的大臂,然后带动我们的肘,肘带动我们的小臂,小臂带动我们的手指手腕去做一个正确的鞭打发力,其实我们上肢的力量是靠我们下肢的登转去带动的,什么是登转重心在右腿由后向前这个是登,由后向前的同时,靠我们右脚的前脚掌去带动我们的髋,也就是胯这个位置 做一个转髋的动作,这个就是我们的登转,我们把下肢和上肢的动作连贯起来就是一个正确的发力,
说了这么多都是站姿和发力,但是我们也不能站着打球对吧,我在给大家讲一下什么是跳挥,第一点我们架好球拍,重心在右腿,右脚的脚尖要跟你的身体在同一个方向,朝着你的身体前面,左脚微微抬起,右腿膝盖微微的弯曲,第二点右脚向下蓄力,起跳时把肩打开,转体引拍在最高点击球,击球的同时,左脚落在右脚的位置上,右脚要随着球往前飞,我们要起跳的同时去挥拍,不要想着抢到最高点再去发力,这样我们的发力会不连贯,还有就是不要等到我们左脚落地之后在挥拍,这样你还打什么跳挥,
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薛胃临15139129165 ______ 1、进行手腕的力量训练和手臂的力量训练,这个很重要.2、在击球前充分放松肌肉.3、使用正确的姿势来击球,这是很重要的一点.4、击球点的不同也有不同的影响.
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