推铅球动作要领口诀

邢咐谈5204扔铅球的技术动作要领? -
邱具依13341116034 ______ 铅球首先需要运动员身材健壮(胖大为好),主要需要锻炼的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量. 铅球的发力顺序是:腿-腰-胸-臂,从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼. 铅球的技术动作分为背向式...

邢咐谈5204铅球投掷方法,急急急急!!! -
邱具依13341116034 ______ 你好! 握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,...

邢咐谈5204旋转掷铅球的要领是什么啊?要旋转方式的哦
邱具依13341116034 ______ 一、持球方法不正确. 铅球是单手将球从肩上推出的爆发力项目,但大多数青少年对... 产生铅球放位错误的原因有二:(1)推铅球的完整技术动作理解不清楚将推铅球理...

邢咐谈5204“短长步”推铅球技术的主要动作是什么呢?
邱具依13341116034 ______ 其主要动作是滑步结束右脚着地后即能产生出推髋侧移的用力条件 并促使左脚尽快着地,形成左腿在牢固支撑条件下与躯干一起进行向前 “鞭打”用力动作.

邢咐谈5204铅球的动作要领是什么 -
邱具依13341116034 ______ 主要要用上胯的力量 带动腰部力量

邢咐谈5204掷铅球的正确动作 -
邱具依13341116034 ______ 以背向滑步为例;动作顺序依次是;持球,予摆,滑步,蹬地,转(送)髋,挺胸,抬头,挥臂,拨腕,缓冲.(完)

邢咐谈5204撇铅球的动作要领 -
邱具依13341116034 ______ 推铅球关键在于技术,当然你的力量和爆发力也很重要,只有力量爆发力和技术达到相辅相成的时候,才成推出你个人最好的成绩.如果你力量和爆发力都以达到要求的话!下面这些内容你可以参考!! 握球和持球: 握球的方法(以右手为例)...

邢咐谈5204扔'铅球'扔得远的技巧 -
邱具依13341116034 ______ 不知道你身体的具体情况,要是你能提供数据我可以更好地指导你! 现在世界上多采用背向滑步的技术,流程是:右腿支撑,左腿摆动加速滑步的力量,(滑到半圈的时候,左脚就会自然的着地,产生一个支点.)右脚向上开始发力,向另一个支点过度力量,同时原背向的身体开始箱左侧转动,在身体达到侧向时,上肢开始发力,最后将球推出,换脚制动! 要比较好的动作你可以看看背向滑步的视频,是比较标准的动作,还有旋转动作!

邢咐谈5204推铅球怎样可以远点?? -
邱具依13341116034 ______ 在正确地动作下 .住要是胳膊用力.出手要快.. 抛物线在45度左右....~~~````如果可以滴话我很乐意为你做示范

邢咐谈5204扔铅球的规则和技术动作 -
邱具依13341116034 ______ ★方法: ★圈外徒手滑步练习: 摆动腿的摆动练习:左手拉住同肩高的固定物或同伴的手.左腿回收接近右腿时,快速向抵趾板方向摆出. 方法同上,但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移,接着左腿摆动,右腿蹬伸,推动身体向投掷方...