正确的跳远姿势视频教程

大学是学生们充分展示自我的地方，不同性格，不同追求的学生们汇聚在同一所学校里，经历一场长达三年或者四年的磨合，是幸运也是一种挑战。

在大学里，学生不用再学那么多本教材，因为实践比在课堂上硬磕教材要来得有意义，老师的上课方式也改变了很多，没有初高中追着喂饭的感觉，学生学不学习，能吸收多少，全靠自己上课的注意力集不集中。

像一些体育课，可能男生比较感兴趣，能按时按点到达，有些女生本身就不爱练习体育项目，所以有时候上课的时候难免消极怠工，到了考试的时候，就有些手忙脚乱了。

女大学生跳远1米2，坐地不起让男生纷纷侧目，这是可爱吗？

在大学里上体育课，每个学校的安排有些不一样，正常情况下，大一都是一些必修的体育课，从大二或者大三开始，学生们开始选修自己喜欢的体育课。

不管是选修什么课程，体育测试的标准项目，比如女生800米，男生1000米，立定跳远，坐位体前屈等都是需要考核的，一到这样的考试环节，很多同学就感到头疼了。

不过全校的学生都进行体育考试，老师加起来也不够监考的，因为项目太多，很多都是体育部的学长学姐在一旁监督学生考试，这个时候，胆子大一些的同学，就会使用一些校方法，让学长学姐高抬贵手。

有很多女生体育科目比较弱，但是认识学长，于是在体育测试的时候就想让学长帮忙放一放水，某高校女大学生跳远的视频被很多人看到，她的表现引起热议。

看女生的穿着打扮，不像是来参加体育测试的，还穿着增高鞋，而且看她在原地起跳时的姿势好像设计好用了一般，双手缩在袖子里，边准备还边不好意思地笑，虽然穿着宽大的衣服，但是看起来身材不错。

可是跳远跳了1米2，然后她就顺势坐在了地上，低下头，好像在为自己的成绩感到有些羞愧吗，一副柔柔弱弱的样子，要是一些男生站在旁边，可能就会产生“我见犹怜”的感觉。

再看看女生坐地不起让男生纷纷侧目的样子，颇有一种“小仙女摔倒了，需要小哥哥来扶一下”的意思，只是笔者想说的是，这也不是在红楼梦里呀，难道女生还以为当弱柳扶风的林妹妹是一种美？网友看了也直言：有点矫情了，你们管这叫可爱？

大学生的可爱有各种形态，但体育课不是摆设，学生们还得认真对待

学生上体育课或者参加体育测试，如果学生真的身体有问题，是可以出示自己的检测证明，免于考试的，可是有些同学平时上体育课不认真对待，一到考试的环节，心思也没在考试上，反而是想找找同学的帮忙，蒙混过关获得及格甚至更高的成绩。

体育课的成绩一般也不会再次检测，学生考过了就是过了，但是这就丧失了上体育课的意义。而且有很多同学好觉得女生装柔弱是一种可爱的表现，其实在体育课上大可不必。

大学里的体育课并不是摆设，有些同学通过参加学校的健美操队、啦啦队或者一些定向越野项目，还能去参加各种大学生体育比赛，和各大高校的同学相互竞技，不仅能看到别校学生的风采，自己也能收获相应的名次，还有学分的加持。

而且如今教育提倡学生们多一些体育锻炼，培养运动特长，这是为了让大学生走出寝室，获得更多的成长，在这样的过程中也能交到很多志同道合的朋友。

笔者有一位朋友，在读研究生阶段的时候有一段时期非常迷茫，后来接触了学校的排球队，然后参与其中，在训练的时候同学之间相互鼓励，找寻不同的发展方向，毕业以后还因为人脉比较广而找到了一份相当不错的工作，这或许就是学生交朋友的力量。

对于大学生来说，不管自己喜欢的是哪一种审美，都应该有自己的发展方向，女生只会打扮自己，不注重研究学问，或许只会存留表面的美丽。男同学也是如此，窝在寝室里打游戏醉生梦死，荒废了学业不说，也断送了自己的前程，辜负了家长的培育。

所以学生们别把自己当“仙女仙男”，毕业以后的职场生活更加现实，有公主病的同学，还是从大学开始，就试着收敛比较好。

今日话题：你怎么看待这件事情？（图片来自网络，侵权可联系删除）

晁古寒1455怎样才能跳的更远?
柯炉别17341016250 ______ `1,向你的体育老师学习正确的技术动作,并多练习、体会要领. 2.在立定跳远中摆臂的作用很大,看看老师是怎么做的动作,或是怎么要求摆臂的,. 3.立定跳远中,双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动,双脚落地时双臂要向后摆动,你明天试试看. 二、力量 1.多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等. 2.还有一种方法比较先进,叫”超等长练习法”,这个练习需要栏架(也可以用相似的器械).方法是将若干个栏架依次摆开,栏间距80厘米左右,栏高自己掌握,练习时从栏架上连续的依次双腿跳过,跳的时候用前脚掌发力,并配合向上摆动双臂,注意脚后跟不要接触地面. 做这个练习时要注意安全,一定要控制好身体,不要太前倾.

晁古寒1455三级跳远的基本技术和基本技巧 -
柯炉别17341016250 ______ 三级跳远的基本技术 助跑: 三级跳远的助跑和跳远基本相似,一般跑18到22步,助跑距离35米至40米. 第一跳(单脚跳): 三级跳远的第一跳是用有力的腿做起跳腿,跳起后经过空中交换腿的动作再用它落地,完成单脚跳.由于第一跳...

晁古寒1455谁能教我跳远时怎样跳最远,要动作要领. -
柯炉别17341016250 ______ 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空:两脚快速用力蹬地...

晁古寒1455怎样跳远跳的更远? -
柯炉别17341016250 ______ 在体育教学训练中,立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果.现谈谈立定...

晁古寒1455跳远练习方法 -
柯炉别17341016250 ______ 一个是要锻炼小腿 二是主意方法, 1 起跳前后脚跟不能离地,摆臂充分 2 跳起后腹部用力,往前收大腿 3 尽量的使身体向前倾,不要太过 4 必须多锻炼腿部力量和柔韧性! 注意,说起跳前后脚跟离地的绝对错! 多练习练习,多动动脑子,认真点儿,就可以了..祝你有个好成绩!!

晁古寒1455怎样才能跳得更远 -
柯炉别17341016250 ______ 远技术环节主要包括:助跑、起跳、腾空和落地.无论是教科书还是在平时的教学中己经形成了对＂助跑与起跳的衔接＂是整个跳远教学关键的这么一个传统认识.不可否认,助跑与起跳的衔接的确在...

晁古寒1455蹲踞式跳远训练方法 -
柯炉别17341016250 ______ 一、蹲踞式跳远的技能训练. 1、 助跑. 跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关.跳远助跑的任务就是获得最高的水平速度,并为准确踏板和快而有力的起跳作好技术和心理上的准备.跑是跳的基础、跳是跑的发展与继续,跑不好就跳不好.日...

晁古寒1455怎么样才能跳的远 -
柯炉别17341016250 ______ 跳得远不远主要看个人的天赋,比如黑人不怎么要训练随便跳一下就比我们黄种人跳得要死要活还跳得远.但训练也是有影响的. 训练是主要要做到以下几点: 1.多做起跳成腾空步练习.让学生体会腾空后,头和上体的姿势.起跳可分为上一...

晁古寒1455跳远的技巧
柯炉别17341016250 ______ 速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面. 反复冲刺训练还是有必要的.30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了.所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速.专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周...

晁古寒1455立定跳远怎样才能跳得更远? -
柯炉别17341016250 ______ 1、掌握动作技术要领跳台阶或者跳垫子,必须好好练,认认真真的对待,而且一天坚持跳几十个这样,对跳远有用的,觉得跳台阶太危险,可以选择跳垫子,把做仰卧起坐用得垫子立起来就可以了.2、早上起来跳绳大概跳100个左右,认真对...