沙琪玛有多可怕
很多美食让味蕾“快乐”的同时，也给身体带来了“残酷的伤害”，肥胖、血压高、血糖失控……
\n是什么让身体陷入危险？
\n01食物里的“心脏杀手”
\n很多人都知道脂肪摄入过多，会增加心脑血管疾病风险，所以平时都不敢吃肥肉、内脏，自认为危险因素控制得很好。殊不知很可能掉进了零食中的“恶魔脂肪陷阱”，即反式脂肪酸。
\n1“恶魔脂肪”究竟有多恶魔？
\n像沙琪玛、膨化食品等常见零食，看起来干巴巴的，但实际上含油量惊人，甚至可以直接点燃，并实现自主燃烧。
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而且这些零食中，含有每年致死50万人、比饱和脂肪更可怕的“恶魔脂肪”，大大提高心血管疾病风险。
\n①每年致死50万人
\n2018年世界卫生组织发布的研究显示：每年因为摄入“恶魔脂肪”死亡的人数高达50万。同年，世界卫生组织提出不建议在食品中添加“恶魔脂肪”。
\n②比饱和脂肪更坏
\n肥肉、猪油等饱和脂肪含量多的食物，对血脂、心脑血管影响是比较明显的。而“恶魔脂肪”的危害更大。
\n研究发现，若每天摄入的总能量中有2%的能量来自于“恶魔脂肪”，冠心病的风险升高25%，心血管相关死亡的风险升高31%！
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2“恶魔脂肪”伤血管、损心脏
\n人工合成的“恶魔脂肪”——反式脂肪酸，可以增加低密度脂蛋白胆固醇的水平，同时升高甘油三酯和脂蛋白的水平，破坏血管内膜完整性，从而引发冠状动脉粥样硬化、心肌梗死等心血管疾病。
\n人体不需要反式脂肪酸，它不存在最低的无害剂量，只要含有就有坏处，含量越高坏处越多。数据显示，高反式脂肪的饮食会增加21%的心脏病风险。
\n而芝加哥大学医学院和耶鲁大学医学院的研究人员发现，限制反式脂肪三年或更长时间后，限制区生活的人与非限制区生活的人相比，因心脏病和中风住院人数明显减少，综合比较相差约6.2%。
\n3“恶魔脂肪”如何分辨？
\nWHO建议，反式脂肪酸的总摄入量应限制在总能量摄入量的1%以下，即以2000卡路里的饮食量计算，反式脂肪酸的摄入量应低于2.2g/天。
\n购买包装食品时，我们可以看食品配料表——凡是含有人造脂肪、人造奶油、植物奶油、奶精、代可可脂、精炼植物油、起酥油、人造酥油、植脂末等的，均可能含有人工合成的反式脂肪酸，尽量少选。
\n另外，像油饼、油条等，往往是用植物油煎炸出来的，而植物油在高温状态下也会产生反式脂肪，所以油炸食品要少吃。
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2心脏健康“助力剂
\n从保护心脏的角度来说，推荐大家适量饮茶。
\n1茶叶中的“神秘物质”，有助心血管健康
\n茶叶中富含黄酮类物质，它有抗氧化、改善血管内皮的作用，能辅助保护心血管。而且绿茶中的茶多酚，对预防肿瘤也有一定的好处。
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但很多人在喝茶时，白白流失了这种物质，不妨看看以下两个小方法~
\n2两个方法，获取更多黄酮类物质
\n①选对茶叶：绿茶黄酮类物质含量高
\n不同茶叶的黄酮类物质含量是不同的，节目组将5类茶叶送往实验室检测，结果发现，黄酮类物质含量为：绿茶（10.2%）＞白茶（7.8%）＞乌龙茶（6%）＞红茶（5.8%）＞黑茶（5.5%）。
\n②控制水温、冲泡时间：减少黄酮类物质流失
\n泡茶的水温控制在80~90℃左右，减少泡茶时间，有助于减少黄酮类物质流失。
\n（CCTV回家吃饭）
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封邓申2537沙琪玛吃多了会不会有什么癌阿,病阿的?
蒲纯卫19153465772 ______ 现在的食品可以说都不是安全的,比如粮食,蔬菜,残留农药很多.制作成的包装食品防腐剂,食品添加物也特别多.总的说吃多了应该没有事(当然要吃正规厂家出品的),不然食品厂都会注明的,吃这东西多了会怎么怎么样.不过还是建议多吃水果,有营养的东西.
封邓申2537沙琪玛有营养麽
蒲纯卫19153465772 ______ 多少是有的,不过经过加工的工序已多次,原有的营养已经流失得差不多了. 正确吃东西的方法是:越简单越健康,可保原有的营养. 多吃自然食物,除清洗外,无需任何加工.
封邓申2537一天一共吃六个小的沙琪玛超小的当做早午晚饭一天一共吃这么多东西会怎样 -
蒲纯卫19153465772 ______ 短期会上火,长期会营养不良,再后面会得坏血病等一系列疾病最后死亡
封邓申2537沙琪玛为什么这么好吃?拿什么做的?是垃圾食品吗? -
蒲纯卫19153465772 ______ 你好! 是垃圾食品、油太多、说不定有反式脂肪酸、糖太多、有色素、总之少吃为妙. 如有疑问,请追问.
封邓申2537沙琪玛吃多了大都会怎么样?
蒲纯卫19153465772 ______ 一次吃多了,没事的.可以过过嘴瘾,不过我相信你好几天都不会再想吃这个东东了. 这是我的经验之谈.放心不会因为这一次就长胖的.
封邓申2537我好能吃我发现自己是个超级大胃王,食量超大,那种两斤重的沙琪玛两
蒲纯卫19153465772 ______ 这样不行的呀,慢慢减少吃一点,吃这么会发胖的,不发胖,身体也会不好的吧, 实再不行,吃些产品帮助一下吧.法国迪朗代餐粉蛮好的 是善食纤维,吃下去有饱腹感,会减少吃东西的.
封邓申2537吃沙琪玛会上火吗?怀孕了没啥胃口就喜欢吃甜的东西,可以吃沙琪玛吗?
蒲纯卫19153465772 ______ 可以,怕上火多喝水,适量吃,不用太紧张
封邓申2537吃沙琪玛上火吗?宝宝4岁了这两天很喜欢吃沙琪玛,我很担说怕他吃多?
蒲纯卫19153465772 ______ 你好,四岁宝宝也可以吃沙琪玛.但是还是不要吃太多比较好.你可以多给宝宝吃水果
封邓申2537沙琪玛的营养价值 -
蒲纯卫19153465772 ______ 萨其马是油炸食品 且用糖熬浆使其粘合.其热量不言而喻.这类食品不宜常吃,你若喜欢天天吃也没办法,就配点深色蔬菜一起吧~不然会发胖,缺乏营养的.营养是需要均衡的,也就是说肉有营养却不能代替蔬菜的营养.我们的任何食物都有...