浑圆桩练法与功效

项饺景51371. 浑圆桩一定要用意念诱导么?可以什么都不想么? 2. 站桩的时候需要缩肛吗?
侯咽吕18288911696 ______ 刚开始练浑圆桩,用意念诱导是有好处的,但又不能死守着意念来强行诱导.关键是专注精神,仔细体会身心与周遭环境交流的感觉.教科书上设定的种种意念(比如抱树、抱球等),都是这个目的.时间久了,自然什么都不会去想,进入所谓“空灵自然”的境界. 缩肛,是有这种要求,但不是为了“跑”不“跑”气,主要是裆、胯部姿势要领——圆裆裹胯的辅助手段.圆裆,不仅需要大腿根部有外撑的意思,会阴部也要有上提之意;裹胯需要敛臀,臀部肌肉需要有向内收敛之意,胯部微向前翻如坐在椅中然,如此一来,谷道自然有内提(缩肛)之感.

项饺景5137长期站浑圆桩 站三体式走八卦对散打有什么好处 -
侯咽吕18288911696 ______ 站桩的作用是积蓄能量,稳固下盘,有效的提高散打比赛中的平衡能力和抗击打能力,八卦步的好处是提高比赛当中的步法迂回能力,加强距离感、空间感、磁场感预知性等等诸多益处...!另外,实战技击的因素有诸多方面,站桩步法只不过是...

项饺景5137练哪种功法对缓解心气虚更有好处,(我练过四平马、浑圆桩、八段锦). -
侯咽吕18288911696 ______ 太极. 气沉丹田可治脏腑疾病 目前美国认为最重要的是心脏病,十年前兄弟在美国见到的报道是两分钟可以死一个人,癌症四分钟死一个人,像这样心脏病死的人虽然也很急,以我中医的观点来讲,这种还能用心电图检查的慢性患者,并不是...

项饺景5137关于练习浑圆桩功的几个问题 -
侯咽吕18288911696 ______ 第一种内视心法是正确的!但如果不懂得内视的方法和要领,极难达到浑圆的境界,至少也是慢成的.禅慧功的内观方法就能加速浑圆的达成,缩短修炼的时间.如有兴趣可到新浪博客探索禅慧功.

项饺景5137太极拳浑圆桩时,眼睛是闭好,还是睁好 -
侯咽吕18288911696 ______ 初期睁眼,到丹田命门一线之间有感觉时,可以微闭,体会气机发生运转的过程.原则上,还是要睁眼,微闭也是眼神要有所指.

项饺景5137大成拳浑圆桩转技击桩要多久 -
侯咽吕18288911696 ______ 学习大成拳,浑圆桩首当其冲,普通学者一般需要一周以上时间,身心才会逐渐入静,两周以后身体各个部位才能调整到站桩基本要求,一个月之后,大多数人才会进入“气功态”,意念、感应逐渐强烈. 我知道你是自学还是有师傅教?大成...

项饺景5137桩功该怎么练? -
侯咽吕18288911696 ______ 桩功主要练的是自身的平衡力,和脚下的功夫,要稳.协调能力要够.还要配合一些套路练才行.

项饺景5137站浑圆桩如何收功? -
侯咽吕18288911696 ______ 收功意念确定,缓慢吐气时,将手心翻转向下,缓缓下压.并自颈根、肩、肘、腕、掌、指,逐节放松.然后深吸气同时将双手用力握成拳,再将气慢慢吐出.结束.

项饺景5137站浑圆桩数息和意守丹田效果一样吗 -
侯咽吕18288911696 ______ 当然不一样了.数息是为了调整呼吸.平静心态.来增加站桩的时间与效果.丹田就不一样了.当你意守时.腹部深层肌肉会不自觉地收缩.时间长了肌肉强了.就会感觉有内气.并且调节内脏的能力会增强.同时会增强人的爆发力.等等.这就是气功的强身健体功效

项饺景5137太极浑圆桩怎么站 -
侯咽吕18288911696 ______ 背要浑圆,胸要含,头要中正脊要直,臀要敛,腹不可平直,膝不过尖,指要撑,臂要圆!写的再细不如找个好老师!毕竟写的东西总是抽象的!