瘦子做俯卧撑能长壮吗

甘巧盼3032我很瘦每天晚上30个俯卧撑可以变壮吗 -
邴虏羽17552093834 ______ 太少,多吃点蛋白质的东西,鸡蛋 肉,然后每天五十个仰卧起坐和俯卧撑,慢慢往上加,坚持住

甘巧盼303221岁男身高175.5体重118斤偏瘦,长期做俯卧撑能长壮点吗?瘦的样子难看 -
邴虏羽17552093834 ______ 俯卧撑主要练的是胸肌,这样单练俯卧撑r的话不会明显的增长,可以打打羽毛球,踢踢足球之类的.这样的话会有比较快的增长~.

甘巧盼3032怎么锻炼身体啊,本人比较瘦削,想锻炼的强壮一点,有什么比较快的方法,跑步可以吗? -
邴虏羽17552093834 ______ 建议做俯卧撑,做俯卧撑可以锻炼到全身的肌肉,包括胸肌背肌臂力和腹肌,不过主要是锻炼胸肌,做俯卧撑还可以使上肢增厚

甘巧盼3032瘦子想变壮 -
邴虏羽17552093834 ______ 想要变得更壮,就是长肌肉问题. 看你的情况,一般还是在家锻炼为主,那就坚持效率原则.做俯卧撑和深蹲.俯卧撑练胸肌并带动三头,使你的胸肌发达,手臂粗壮.一般做六到八组,每组休息不超过2分钟,每组6到12个.深蹲使你的腿部...

甘巧盼3032睡觉前做30分钟100个俯卧撑,一直这样下去,会长肌肉吗? -
邴虏羽17552093834 ______ 俯卧撑会锻炼到臂力和胸肌,是在家里不错的选择,也可做引体向上.保持锻炼的同时也要注意营养的摄取,多吃高蛋白的食物,比如牛肉,鸡肉,牛奶,鸡蛋,大豆,豆腐等.如果肌肉练大的话体重当然会增加了.

甘巧盼3032练俯卧撑可以让身体变壮吗,身体基础还是很好的,几年没练了肌肉好像变小了,求大神 -
邴虏羽17552093834 ______ 可以的,不过俯卧撑是练手部肌肉和胸部肌肉的,腹部肌肉可以做仰卧起坐

甘巧盼3032在家做俯卧撑一个月,手臂会变粗很多吗,该做多少做俯卧撑才好,想把手臂练粗一点 -
邴虏羽17552093834 ______ 做一个月基本不会变粗,时间长了也只会三头变粗一些,你还需要做引体向上,能练到二头和一些小臂.

甘巧盼3032做俯卧撑能增高吗
邴虏羽17552093834 ______ 这个没多大效果的,俯卧撑只能增加肌肉和力量,要想增高的话多补充蛋白质,早上起来做拉伸运动!晚上注意休息!很荣幸为您解答,如果满意的话,请采纳万分感谢! 还有疑问的话可以补充问题或加我 634 ——925——230! 随时为您解答到满意为止! ——轩辕￠璇

甘巧盼3032俯卧撑能长肌肉吗 -
邴虏羽17552093834 ______ 不会的,要也只是长肌肉的耐力,当你能一次性做50个以上的俯卧撑时就要负重练了,不然只会练到耐力,可以背个书包里面装东西做俯卧撑,也可以买副哑铃做飞鸟卧推等动作

甘巧盼3032骨架小的人能变强壮吗? -
邴虏羽17552093834 ______ 任何人科学健身都可以练就强壮的身体,无论骨架大小. 有氧运动:跑步、跳高、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲...