空翻训练视频
1月2日，谷爱凌晒滑雪训练视频日常，并配文：“铁杆和Ｕ槽
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解邓肯703我12岁,如何最快学会后空翻? -
金薇备17134201137 ______ 后空翻可以说是空翻类中相对简单的一种空翻,由于后空翻比较前空翻侧空翻之类的危险,所以训练前提必须是有安全的软垫或更好的装备.其次,最好有一到两个人的辅助托身子翻转,保证你能找到往后“翻转”的感觉.再者,通过前面的步骤后,自己可独立完成动作. 具体动作也很简单,简单说来就是 拉手臂-起跳-迅速抱腿仰头-落地. 切记,起跳是趋近垂直往上的,不是往后,初学者容易犯这种错误.希望你早日练会后空翻!
解邓肯703我想学空翻!还有趟着的时候弹起来的视频教程! -
金薇备17134201137 ______ 空翻最重要的腰力,其次才是弹跳力,所以要学好空翻就要有腰力,因为空翻时只有用力甩腰才翻得过去,弹跳再好不用力甩腰是永远学不会的!趟着的时候弹起来的这个动作叫鲤鱼打挺.总之,这些动作都需要腰力,练的过程也是长腰力的过...
解邓肯703易烊千玺怎么练的后空翻. -
金薇备17134201137 ______ 1、 练习空 翻最难练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是...
解邓肯703怎么练空翻
金薇备17134201137 ______ 首先,安全问题,你必须要有个垫子来保证你的安全.上肢力量和和颈部力量也需要提高,这些都是在空中或者万一摔了时保命的东西. 好了,首先说前空翻,前空翻的力量比较简单,仅在于一个弹跳,一个抱腿,落地的过程. 联系方法:找...
解邓肯703怎样练前空翻,后空翻(要具体的)
金薇备17134201137 ______ 起跳前,在自己的前方定好你要起跳的点.助跑,将近起跳点的时候提前微抬双腿,腾空,借惯性使自己前跃一点,落在起跳点上的同时屈膝,并迅速上扬双臂,双臂向下甩的同时借屈膝时蓄好的力进行反弹,起跳腾空,头迅速下走,此时意识...
解邓肯703BREAKING之空翻
金薇备17134201137 ______ 1你说的那个BBOY是做的是背砸, 2前空翻简单 3,空翻的难度相同于tms(我自己这么认为) 3,翻的时候地上放点垫的东西 4,先练前手翻(后手翻) 5,练后空翻要练抱腿 6,练的时候叫别人帮你把住 7,发挥不怕死的精神
解邓肯703parkour的练习方法? -
金薇备17134201137 ______ 一:首先你一定要身体健康!你的弹跳要好,腰腹力量要好!跑步800米 (每星期大跑一次 约7000米) 柔韧:脖子,手臂,腰,髋,腿(韧带) 技术动作:翻单杆 ,爬墙,跳跃,落地滚翻,侧空翻 (目前本人还不会空翻,正在学) 力量:引...
解邓肯703——怎样练空翻? 倒立(双臂立)™
金薇备17134201137 ______ 冲刺 向上跳 抱腿 放腿 着地 看一些视频模仿一下
解邓肯703怎么如何练侧手翻到侧空翻 -
金薇备17134201137 ______ 另外我还是要提醒你,虎跳的训练不需要有人陪同,但是到空翻就必须要有人陪同才可以. 侧空翻首先你的虎跳(也就是侧手翻)要标准,虎跳标准了空翻才能成型.虎跳在翻得过程中接触地面时注意双手在一条线上,双肩夹耳朵,腰要立住挺...
解邓肯703哪位高人教我一下侧空翻? -
金薇备17134201137 ______ 像你这样的还不多见,一般人都是先会前空翻侧翻最后才去学后翻.从前空翻和后空翻上讲,你在翻过落地的时候肯定是成下蹲状,也就是说你起跳不够高.所以落地只能腿部弯曲才能站住,侧翻就不同了,有你前面的经验你可以站在台阶上向下翻(台阶不要太高,掌握不好容易摔倒,太高同时会给自己增加恐惧感).站在台阶上很容易就会找到感觉的.凭我自己经验是起跳太低.平地可以加助跑.