立定跳远动画视频教程

彭支良3526怎样立定跳远,我们老师一直说我蹲不下去
怀狐蚀15952543491 ______ 起跳之前屈膝,然后借着那一股力把自己弹出去,跳出去那一刹那,胸部向前挺,从最高点下落时,双手向前使劲够.

彭支良3526立定跳远怎样跳得更远 -
怀狐蚀15952543491 ______ 在摆手发力的时候,腰上也要发力,然后就是发力方向的问题.简单说来跳远不仅是腿的问题,手也要甩…就能跳远…

彭支良3526立定跳远如何跳得远?
怀狐蚀15952543491 ______ 立定跳远的成绩取决于两个方面:一是技术、二是腿部力量. 一、技术 1.向你的体育老师学习正确的技术动作,并多练习、体会要领. 2.在立定跳远中摆臂的作用很大,看看老师是怎么做的动作,或是怎么要求摆臂的,. 3.立定跳远中,双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动,双脚落地时双臂要向后摆动,你明天试试看. 二、力量 多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等. 三、心理作用在作怪,你跳的时候不敢向前伸腿(抬腿). 按我说的做一定有满意的效果. 这是我多年的经验,比在网上搜来的东西好使.

彭支良3526立定跳远怎么跳才能远?
怀狐蚀15952543491 ______ 立定跳远主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力,摆臂和跳跃协调一体,一气合成. 建议你先练蛙跳,每天跳二、三组,每组20米左右.再练蹲起、摆臂,找找感觉,你会不知不觉中感觉跳得远了. 快速跳得远的方法:你用一个海棉垫卷成卷,绑上.(80厘米高就行)放在地上,你先站在一个你认为能跳过海棉的地方往对面跳,逐渐后退远离海棉垫,再往对面跳.要赶跳,直跳到你跳不过去为止.跳完后,你拿掉海棉,再立定跳远,你会发现你比平时至少远跳20厘米. 以上供参考,如果想长久逐渐跳得远,那就慢慢按第一个方法练吧,想短时间跳得远就按第二个方法来吧,我现在用过第二个方法后可以跳三米的.呵呵!

彭支良3526怎样才能练好立定跳远? -
怀狐蚀15952543491 ______ 第一,把自己的腿部力量和爆发力练起来;第二,掌握正确的立定跳远方法技巧;第三,坚持每天的训练,成绩肯定有所提高..

彭支良3526立定跳远分几个步骤? -
怀狐蚀15952543491 ______ 1 .起跳前的上下肢预摆 2 .起跳蹬地 3 .腾空 4 .落地

彭支良3526怎么跳得远?
怀狐蚀15952543491 ______ 助跑跳远 1.助跑的速度不要太快,以有利于起跳. 2.起跳的时候要向高跳,助跑想前的惯性+向上的力,就形成一个向前上方的抛物线,才能跳的远. 3.在空中眼要向远看,不要低头看地,大腿高抬(膝盖去找 胸),双臂前伸. 4.落地是腿要伸...

彭支良3526立定跳远分几个步骤? -
怀狐蚀15952543491 ______[答案] 1 .起跳前的上下肢预摆 2 .起跳蹬地 3 .腾空 4 .落地

彭支良3526怎么才能让立定跳远跳得远? -
怀狐蚀15952543491 ______ 建议天天压压腿.然后加强腿部力量,加强身体素质.这是练习田径的基本工作,永远不变. 另外给你介绍个视频,你可以稍微观摩学习一下,不算难的.很简单.这是学技术. http://v.youku.com/v_show/id_XMjE0NTk1MDI0.html 视频很短,主要是观摩一下他们的动作,你自己感受,平常好好想想动作,只有想好了才可以做好,想很重要. 希望能帮助你.

彭支良3526怎么立定跳远跳得最远? -
怀狐蚀15952543491 ______ 前脚掌用力向前,不要向上,手臂摆动与身体协调,尽量跳跃时收胸展腹.