立定跳远姿势视频

庄曹致1536立定跳远的基本动作技术包括:预备姿势,( ),起跳,腾空,( )五个部分.(注意:是五个部分) -
邬沫贷19421001364 ______[答案] 立定跳远的基本动作技术包括:预备姿势,(预摆 ),起跳,腾空,( 落地)五个部分.满意请采纳,谢谢.

庄曹致1536立定跳远的技巧 -
邬沫贷19421001364 ______ 我说的简单点,跳的时候注意摆臂,幅度要大,还有离地时脚尖的用力(用力蹬).注意好这些,多加练习,成绩一定能上. 1,双手高举过头,踮起脚尖 2.双手从头顶摆到身后,幅度要大,屈膝(稍往下蹲) 3.手和脚同时用力,手用力向前摆,脚用力蹬(注意脚尖的用力) 4.跳的过程中,双脚往上抬.(站立时不要太前倾,这样动作会做不出来)

庄曹致1536怎样练习立定跳远2米46、实心球10米、1000米3分30秒 -
邬沫贷19421001364 ______ 立定跳远技巧 预摆: 两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空: 两脚快速用力蹬地,同...

庄曹致1536立定跳远怎样跳才能跳的更玩 -
邬沫贷19421001364 ______ 立定跳远的方法: 1、预摆 两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 2、起跳腾空 两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体.蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作. 3、落地缓冲 收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲.小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后.

庄曹致1536明天就要考试了、可立定跳远还没满分、来个高手指导一下、立定跳的正确姿势、指一指立定跳的误区.? -
邬沫贷19421001364 ______ 呵呵,这个时候一是要注意休息,肌肉过分使用,是会加剧疲劳,容易受伤不说,也会影响你的发挥的;其次是心理影响,要自信,大老爷们,跳立定跳,一起跳,身体展开就比一般人远了,怕啥;最后,建议你,也注意下自己的立定跳远技术...

庄曹致1536大家说,立定跳远如何跳得远? -
邬沫贷19421001364 ______ 立定三级跳技术要领 双脚左右开立约与肩宽,预摆时两臂上举,提肩提腰提踵,然后两臂经体侧向后下方摆动,上体前顷,稍屈体预蹲.起跳时双臂快速向前上方摆动,提肩提腰充分伸展上体,双臂亦可采用交叉摆动,同时两腿迅速用力蹬地,...

庄曹致1536老师如何教你立定跳远 -
邬沫贷19421001364 ______ 1站立姿势,2预摆3起跳4腾空动作5落地缓冲

庄曹致1536材  料(三)立定跳远动作要领顺口溜脚与肩宽手预摆,前直后屈体前倾.蹬地腾空身体展,.解释:①脚与肩宽手预摆:两脚分开,与肩同宽,手臂作好... -
邬沫贷19421001364 ______[答案] 本题考查句式结构的理解能力与对仗的运用能力.解答时,需要结合题干所给示例,提取其句式结构,恰当组织语言,对仗工整即可.横线处需要补充的顺口溜与材料中前三点总结出的动作要领顺口溜“脚与肩宽手预摆”等句相...

庄曹致1536怎么立定跳远跳得最远? -
邬沫贷19421001364 ______ 前脚掌用力向前,不要向上,手臂摆动与身体协调,尽量跳跃时收胸展腹.

庄曹致1536怎样能跳地更远 -
邬沫贷19421001364 ______ 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! ...