网球训练计划与内容

在成都举办的国际网联世界网球巡回赛青少年年终总决赛。（资料图）　成都市体育局供图

　　中新网成都4月20日电 (记者 贺劭清)成都市体育局20日发布消息称，国际网联世界网球巡回赛青少年年终总决赛将于2023年10月16日至22日在位于中国成都的四川国际网球中心举行。此前，成都于2015年至2019年成功举办过该项赛事。

　　世界网球巡回赛包括在140个国家和地区举行的800多场比赛，共包含J30、J60、J100、J200、J300、J500和少年大满贯7个级别的锦标赛。总决赛将由ITF世界网球巡回赛青少年总决赛资格榜上排名前8名的男孩和女孩组成，入围的选手以2023年9月11日出炉的世界排名为准。

　　目前中国青少年网球选手周意排名男子第六。如果能够在9月11日前保持住自己的排名，他就将来到成都，在“主场”冲击总决赛的冠军奖杯。

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　　国际网联主席戴维·哈格蒂表示：“国际网联世界网球巡回赛青少年年终总决赛是一项享有盛誉的赛事，我期待着看到未来的明星在成都参赛。这项赛事为球员们提供了一个理想的平台，让他们在国际网联世界网球巡回赛中取得进步，从而有机会跻身网球运动顶级水平。所以对于世界上一些最有才华的年轻球员来说，这项赛事是一个重要的里程碑，我们很高兴把它带回中国。”

　　位于成都的四川国际网球中心不仅是今年国际网联世界网球巡回赛青少年年终总决赛的承办场馆，也是成都大运会网球比赛的场馆。目前场馆的准备工作进展如何？四川国际网球中心竞赛部经理刘彬告诉记者：“成都大运会场馆已经基本准备好了。(四川国际网球)中心共有36个网球场，分为比赛球场、备用球场和训练球场。包括中心球场将有32片场地用于大运会的比赛和训练。”

　　成都大运会四川国际网球中心场馆运行组组长秦培进表示，成都大运会筹备工作正在紧张进行，计划在6月10日左右会举办成都青少年网球锦标赛作为网球场馆测试赛。(完)

翁管咳3694谁可以帮我制定一下网球的训练
陈该袁17895322286 ______ 以一个小时训练为参考,10分钟准备活动,包括,快走-慢跑、身体拉伸、中等强度运动(折返跑、蛙跳、小米字等);然后15分钟固定击球,根据自己技术水平,进行正反固定击球练习(发球线正反手定点击球、底线正反手定点击球、近距离上抛球定点、近距离前抛球定点,慢慢由易到难);20分钟移动击球练习,包括发球线正反手隔网手抛球移动击球、底线隔网球拍送球移动击球,随着技术提要,要求打出固定线路和前后移动击球,结合截击、高压等技术练习;10分钟网球步法和身体素质练习;5分钟身体放松运动和训练评估.如果2小时训练,可在此基础上增加时间,但各项训练所占比例基本不变.

翁管咳3694网球入门先练什么? -
陈该袁17895322286 ______ 对网球初学者的教学,应掌握:“六字十二点”.即: 一、 轻: 1、球要轻.根据不同的年龄段要选择不同的网球,就是成年人在初学网球时,最好选择气压低的球练习球,有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等.如果没有...

翁管咳3694网球新手练习 -
陈该袁17895322286 ______ 首先选购一把合适自己的网球拍,初学者可以选择大拍面的网球拍.至于具体选择什么网球拍网上都可以查到.拿到自己的拍子后,第一件事是学会握拍,网上有视频,建议初学者选择东方式握拍或者半西式握拍.接下来有两种途径学习.一是报培训...

翁管咳3694网球怎样不断提高自己
陈该袁17895322286 ______ 1,要成为职业的网球运动员,首先成为中国网球协会的注册运动员,然后由网球协会帮忙申请进入想对应的国际网球协会(ITF,ATP,WTA). 2,由于是个人的名义,所有的费用是自己出的,包括机票,住宿,报名,装备,训练场地等; 3,教练和后勤团队也要自己聘请. 4,一般的网球训练一周3到4次,每次4到6个小时,一年要训练3个月左右,其余的休整或参赛.从希望赛,卫星赛,挑战赛,巡回赛,最后就是大满贯了. 5关于技术,没有绝对的路线,可以根据自己的身体条件加以培养,但是注意循序渐进.

翁管咳3694网球规则及锻炼 -
陈该袁17895322286 ______ 网球的基本规则 一)发球 1.发球前的规定 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里,用手将球向空中任何方向抛起,在球接触地面以前,用球拍击 球(仅能用一只手的运动员,可用球拍将球抛起).球拍与球接...

翁管咳3694如何带好网球 -
陈该袁17895322286 ______ 练习网球有两大部分,第一部分,很重要的基础练习,其中包括,挥拍练习,多球练习等,多球是非常重要的,对于我们固定动作有着至关重要的作用,我们可以通过多球的训练,尽量的可以熟悉场上很多变化的球,比如截击,正手,反手,高...

翁管咳3694网球初学者都应该先练什么? -
陈该袁17895322286 ______ 网球初学者应先练正反空拍的挥拍动作,不断进行纠正完善,只到最后形成正确的动作定型,然后就可以进行多球训练,先打定点的多球,正拍,反拍,然后可以进行跑动中的击球训练,正拍一球,反拍一球,打上一定数量的球来寻找脚步移动与引拍击球的配合感觉绝对原创 希望对你有所帮助~~

翁管咳3694网球的基础练习有? -
陈该袁17895322286 ______ 还有 多球--单球小场地训练--单球半场训练--底线--发球--网前--高压--多球底线移动 除了挥拍 多球是最基本的训练

翁管咳3694一个人怎么练习打网球? -
陈该袁17895322286 ______ 经过本人两年多的学习,第一年跟大学老师学习、第二年自学提高.总结为以下几点: 一、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等.应为这些是学习网球的基础.可以查阅网球专业网站或者网络视频学习,这是第一步...

翁管咳3694网球课该如何教学 -
陈该袁17895322286 ______ 有句古训:玉不琢不成器.网球训练课实际上也是一个“琢玉”的过程.在现代网球训练中,球员的训练质量与教练员的教学水平和方法有一定的关系.本文通过优秀教练员的成功经验阐述了教练员在网球课教学过程中需要注意的一些问题. ...