网球基本周训练计划
本文转自：人民日报客户端
由中华全国体育基金会、香港赛马会资助，鏖赛赢网球记大数据平台主办的“助航雏鹰”香港赛马会青少年网球训练营第一期训练营于近日结营。本次训练营实现高水平教练教学、高水平学员参训、高标准教学、高科技培训四大特色，全程为数字化支持。
香港赛马会国内项目主任顾问任军介绍，本次高水平青少年网球训练营项目，旨在通过多期训练营，磨合出高水平青少年网球选手接续培养的训练营模式，打造可以全国落地、推广的训练营平台，为中国高水平青少年网球运动员的培养作出贡献。
中华全国体育基金会彭维勇秘书长对小选手们提出了殷切期望，鼓励小选手刻苦训练，将来为国争光。
本次训练营邀请著名网球教育专家祁兵担任总顾问，李喆担任主教练，网球健将汪宇佳和訾恒暄担任技术教练，并配备多名高水平技术教练和体能教练，给予小学员高水平指导，使其树立正确网球认知和理念，提升网球技能和心智。训练营学员为12岁左右国内高水平网球少年。训练营为他们精心设计了训练计划，安排高强度对抗训练和高水平对抗比赛，让学员们进行战术技术交流。同时，主办方还安排专人跟拍各环节活动，记录学员的网球学习经历、成长历程。
中国网协青少年和大众网球事业部主任孙文兵，中华全国体育基金会基金部部长苏开顼、香港赛马会国内项目主任顾问任军、北京香港马会技术开发有限公司项目经理李若等参加结营仪式，鼓励小学员再接再厉追求更高更强目标，打好网球，并享受网球运动带来的健康与快乐。
罗览菊2905网球力量训练方法 -
仇泽菲17261533091 ______ 手腕力量训练,肩部力量训练 腰腹力量 腿部力量都要训练的,跟田径的是一样的了.
罗览菊2905网球的基础练习有? -
仇泽菲17261533091 ______ 还有 多球--单球小场地训练--单球半场训练--底线--发球--网前--高压--多球底线移动 除了挥拍 多球是最基本的训练
罗览菊2905打网球的诀窍,一周内能练出效果的,急用!!!
仇泽菲17261533091 ______ 首先你的跑动能力一定要提高..这可以通过跑步等方法解决..然后是体能..这个可以通过许多的方式解决...要看你喜欢的是哪个...网球不是一个很耗费体能的运动.所以适当训练下就可以了. 技巧在网球里很重要的..要依据个人能力寻找适合自己的打法..如果是初学者的话先要掌握好挥拍技术.一周的时间是很短的.要从基础训练抓起的.速度和技巧是很重要的..但要击败对手还要对对手打球的观察.然后对对方的击球作出判断.选择适当的回球方法..
罗览菊2905网球的日常练习方式有什么 -
仇泽菲17261533091 ______ 1、握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式.其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法.此外,还有双手握法,不同握法打出不同特点的球.不管用何种握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,与球拍几乎成90度,这...
罗览菊2905谁有网球步伐得训练方案啊?
仇泽菲17261533091 ______ 步伐其实大家都会,但还是很多人去用小碎步,这会让大家很耗体力的,跟球也慢.大家都喜欢威廉姐妹打球吧,其实她们就是用开放式步伐,可以让自己少跑几步,说白了就是要交叉地去移动,启动.步伐可以迈大点.刚练交叉步时很不习惯,马...
罗览菊2905初学者应该如何学习和练习网球? -
仇泽菲17261533091 ______ 如何打好网球一正拍击球方法 正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方,他是网球基本技术中最常用的击球方法,是初学者最先学习的技术.正手击球的动作,从理论上讲,动作比较深长,击球有力,速度也快.而在比赛中正手...
罗览菊2905网球怎样不断提高自己
仇泽菲17261533091 ______ 1,要成为职业的网球运动员,首先成为中国网球协会的注册运动员,然后由网球协会帮忙申请进入想对应的国际网球协会(ITF,ATP,WTA). 2,由于是个人的名义,所有的费用是自己出的,包括机票,住宿,报名,装备,训练场地等; 3,教练和后勤团队也要自己聘请. 4,一般的网球训练一周3到4次,每次4到6个小时,一年要训练3个月左右,其余的休整或参赛.从希望赛,卫星赛,挑战赛,巡回赛,最后就是大满贯了. 5关于技术,没有绝对的路线,可以根据自己的身体条件加以培养,但是注意循序渐进.
罗览菊2905如何带好网球 -
仇泽菲17261533091 ______ 练习网球有两大部分,第一部分,很重要的基础练习,其中包括,挥拍练习,多球练习等,多球是非常重要的,对于我们固定动作有着至关重要的作用,我们可以通过多球的训练,尽量的可以熟悉场上很多变化的球,比如截击,正手,反手,高...
罗览菊2905网球规则及锻炼 -
仇泽菲17261533091 ______ 网球的基本规则 一)发球 1.发球前的规定 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里,用手将球向空中任何方向抛起,在球接触地面以前,用球拍击 球(仅能用一只手的运动员,可用球拍将球抛起).球拍与球接...
罗览菊2905网球初学者(已学15小时左右)平日适合做什么样的训练 -
仇泽菲17261533091 ______ 初学者 应以规范动作,培养兴趣与球感为主.首先,在没有教练指导的情况下 最好不要做挥拍联系,以免错误动作的养成. 适当地跑步,小强度折返跑,提高身体素质.多颠球,拍球,熟悉球的弹性以及握拍的手感.如果想要在以后达到一个较好的水平,前期一定要养成良好的习惯与正确的基本技术,切忌急功近利.多观看网球教学片与纪录片,培养对网球包括规则,礼仪,发展等知识的了解,再进一步教练的指导下,相信你会学会这项优雅的绅士运动.