老年人中医养生讲座小结

杨思毕2252老人的养生生活.老人平时要注意什么? -
殷窦览18863678390 ______ 很多人认为老年同志的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面,其实不然,老年人科学养生应该注意以下几个问题: 1.保持锻炼:锻炼以活动身子骨为主,每天应安排半小时至一小时的锻炼时间. 2.健脑:多看书,研究一些不是很清楚的问题,做一...

杨思毕2252中老年养生保健有哪些要点 -
殷窦览18863678390 ______ 1、发要常梳:古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑. 2、面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱纹减少. 3、目要常运:古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视...

杨思毕2252中老年如何养生?
殷窦览18863678390 ______ 养生宗旨:保健康、得长寿、脱凡骨、成仙道.留得青山在,不怕没柴烧;留得健康在,不怕命不长;留得长寿在,不怕不成仙;留得精神在,不怕气离去.不知长生之道 可以搜索“99爱美丽”里头有很多方法

杨思毕2252老年人养生要注意什么呢?
殷窦览18863678390 ______ 养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态,心态自然也就平和了.疏通经络是达到平衡的方法之一.每天按揉自己的穴位,肾经是人的先天之本,脾胃是人的后天之本,那么每天按揉这三条经络就会增强体质,如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉,坚持下来就会增加体质,得到健康的养生保健.肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位

杨思毕2252老年人冬季如何养生?
殷窦览18863678390 ______ 要做好以下几点: 一、 重视饮食调理.中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说.因此,老年人的日常膳食要注意温补肾阳,多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜...

杨思毕2252冬季老年人养生 -
殷窦览18863678390 ______ 冬季养生,对人体有着良好的作用.中医养生学认为,适应四季阴阳才能维持生命活动,并总结出春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾的理论.冬季是阴气极盛、万物收藏之季,生物处于冬眠阶段,以养精蓄锐,适应明春之生机.故中医...

杨思毕2252老人保健养生注意哪些常识呢?
殷窦览18863678390 ______ 1、饮食 老年人的味觉相比中青年时普遍已经退化,食欲也相应较差,吃东西往往会觉得没有滋味,不合胃口.因此老年人的饭要尽量色香味俱全,以增加食欲.人到了老...

杨思毕2252老年人该如何养生? -
殷窦览18863678390 ______ 秋风送爽,是人们感觉最舒适的季节.但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令.因此,为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生. 1.节饮食养肺生...

杨思毕2252中老年疾病知识,及保健、养生方法!
殷窦览18863678390 ______ 三高:饮食调节为主,务必保证低盐低脂,多吃水果蔬菜,注意休息. 骨关节病:如果是关节炎,向你推荐一个祖传秘方,刘寄奴、桂枝、威灵仙各一两,煎水洗患处,洗后用毛巾包裹,切勿受风,可痊愈. 退行性病变:注意休息,不要疲劳,加强营养,可以吃些硫酸或盐酸氨基葡萄糖类药物修复软组织.

杨思毕2252霜降养生做到这些身体倍棒
殷窦览18863678390 ______ 又到了霜降节气,霜降是二十四节气里的第18个节气,霜降的到来也就意味着秋天快... 4、橄榄——美容养生的佳果故时中医对橄榄的描述中有《本草求真》:“橄榄,肺...