夏季中医养生讲座小结

曾沫斧1464夏天养生之道
于浦丹18793472839 ______ 一、应时起居.夏季则宜晚睡早起,中午一定要午睡.切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡.更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部...

曾沫斧1464夏天怎么养生
于浦丹18793472839 ______ 一、要晚睡早起:夏季养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化.也就是说每天早点起床,以顺应阳气的充盈与盛实;晚些入睡,以顺应阴气的不足.由于夏季晚睡早起,相对睡眠不足.因此夏日午睡是夏季养生健身的重要方法,既能补偿夜间睡眠的...

曾沫斧1464夏季怎么养生 -
于浦丹18793472839 ______ 夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛.此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面.夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加...

曾沫斧1464夏季如何做好养生 -
于浦丹18793472839 ______ 夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛.新陈代谢亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面.夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,心静人自凉,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油.正如 《黄帝内经》 所说:夏三月要夜卧...

曾沫斧1464夏季养生保健知识? -
于浦丹18793472839 ______ 一、精神调摄 中医《内经》《素问·四气调神大论》指出:“夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”. 1.顺应夏天阳气旺盛的特点,振作...

曾沫斧1464夏季如何养生保健
于浦丹18793472839 ______ 多喝水,尽量不喝饮料

曾沫斧1464夏季如何养生
于浦丹18793472839 ______ 冬吃萝卜夏吃姜.多吃点冬瓜之类解暑的

曾沫斧1464夏季如何养生
于浦丹18793472839 ______ 清淡为主

曾沫斧1464夏天如何才能更好养生
于浦丹18793472839 ______ 多吃一些消暑的鲜水果,不吃变质的东西.多乘凉少暴晒,多喝水少疲劳,多活动少偷懒,不生气不急躁,舒舒服服过夏天...

曾沫斧1464夏天怎样养生
于浦丹18793472839 ______ 根据中医理论,夏季属火,而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”,又单属土.夏季养生需注意以下几个方面:1.虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气.亦即常说的“春夏养阳”.阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动...