腰间盘突出可以滚背锻炼吗

关于腰间盘突出患者日常注意的事项有哪些，很多人都想知道，正康扶元堂编辑经过多方搜寻，现将腰间盘突出患者在平时的注意的事项有哪些的相关信息发给大家。

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。

3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。

4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。

关文胆4932腰间盘突出可以做抱膝滚动练习吗 -
查苏侮18660992013 ______ 当然不可以了可以做一点简单的腰部练习比如踏板后踢腿

关文胆4932腰间盘突出的锻炼方法
查苏侮18660992013 ______ 腰椎间盘突出症的锻炼方法 一、飞燕式锻炼:患者俯卧于硬板床上,双臂靠在身体两侧伸直,头和肩以及双臂向后上方抬起,与此同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像...

关文胆4932臭氧治疗腰间盘突出的效果怎么样? - 久久问医
查苏侮18660992013 ______ 您好,根据您的描述,可以结合医生指导选择合适的治疗方式,臭氧可以治疗腰椎间盘突出,通过向病变椎间盘内注入臭氧,破坏、溶解髓核基质中的蛋白多糖分子,使髓核萎缩、变性、体积缩小,从而使纤维环回缩,缓解神经根压迫.臭氧还能抑制局部免疫反应,减轻神经根的无菌性炎症,消除神经根水肿,从而达到对病变组织消炎镇痛的目的 在日常生活中,平时要注意休息,不要熬夜.要清淡饮食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物.注意保暖,避免受凉.戒烟戒酒.要调整好心态,保持心情愉快.

关文胆4932仰卧曲膝起坐滚背脊椎运动能治疗腰椎间盘突出吗?
查苏侮18660992013 ______ 目前看的话,有腰椎间盘的突出,压迫神经,是可以引起疼痛以及麻木,.目前看的话,硬板床上休息,加强营养,可以做做理疗,吃些活血药物

关文胆4932得了腰间盘突出能不能练腰背肌锻炼 -
查苏侮18660992013 ______ 您好! 问题分析:腰椎间盘突出腰背肌功能锻炼的原理主要是通过功能锻炼后增加腰椎两侧的肌肉力量来增加腰椎的稳定性.是腰椎间盘突出保守治疗的首选方案.腰椎间盘突出其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼...

关文胆4932腰椎间盘突出适合做什么运动 - 寻医问药网 - xywy.com
查苏侮18660992013 ______ 对于腰椎间盘突出症的患者来说,是否能进行体育运动,要视患者的病情才能够决定.一般来说,在腰椎间盘突出症急性发作期,一定要卧硬板床休息,并适当采取的治疗,绝对禁止进行体育运动.在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,循序渐进.切忌突然地、剧烈地运动,且要对运动项目进行选择,初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等

关文胆4932有腰椎间盘突出的人适合做什么运动 - 寻医问药网 - xywy.com
查苏侮18660992013 ______ 腰椎间盘突出的人应该注意睡硬板床,注意休息,防寒保暖,必要时可以锻炼腰肌,练燕飞动作.恢复后练倒走.注意休息,防感冒,调节情志,防止情绪波动.饮食要清淡可口,忌吃辛辣和刺激性食物,多吃蔬菜水果,少吃甜食以及肥甘厚味之品,戒烟酒.学会缓解压力的方法,避免紧张压力