腰间盘突出小燕飞示范图片

饶品响4426有人知道对腰间盘突出最有益的运动是什么吗? -
陆宇芝19760669637 ______ 小燕飞.让人俯卧在床上,用肚脐部做为支点,双手搭在后腰且不要用力,用力抬高头部,同时抬高下肢尤其脚部.持续数分钟,稍休息,重新做.坚持数天或十几天,可见明显效果.

饶品响4426腰椎间盘突出能做仰卧起坐吗?小燕飞的运动怎么做? -
陆宇芝19760669637 ______ 是不可以去做仰卧起坐的,仰卧起坐会让腰椎间盘突出更加严重 那么小飞燕这个是可以去做的,这个就是趴在地上,然后两头起的动作就是小飞燕的, 对于腰椎间盘突出的人,想要去锻炼,那么必须要保证在脊柱正常的生理曲度下 才能去做动作的.

饶品响4426涨知识,腰突是否能做小飞燕 -
陆宇芝19760669637 ______ 可以说小飞燕就是来治疗腰突的,但这个动作不是所有的人都能做到,你还这可以考虑那个取代的方法 ,即用斜面床垫来治疗腰突,可以自己找一上资料,不错的方法 ,请参考 !

饶品响4426腰间盘突出做“燕子飞”有用吗 -
陆宇芝19760669637 ______ 腰间盘突出做“燕子飞”肯定是有用的哦.